Привет всем!
Как Вы относитесь к дыхательным практикам?
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BDxSOlCddJg[/youtube]

всем привет.
Я как то очень давно пробовала дыхательную гимнастику, но потом ее закинула не пошла она у меня. Мне хорошо пошел вакуум живота вот его люблю делать по утрам и вечерам

Да, думаю так и буду делать. Пару раз со звуком пройду, чтобы войти в ритм ))


Вчера попробовала и звук от кросс по полу эхом раздавался... Заказала коврик, чтобы по нему ходить в кроссах. Надеюсь так получится не тревожить соседей.


Всем привет!
Вчера прошла 2 мили с гантельками по 0,5. Вспотела конкретно! Даже не ожидала. Думала, что для меня это будет очень легко, но ошиблась )) Думала, что я белее выносливая, но с зажорами прошлых лет и выносливость ушла )) Будем восстанавливать!
Самочувствие сегодня хорошее! Ничего не болит, что есть ощущение что занималась.

Девушки, подскажите, пожалуйста, Вы пьете воду во время тренировок? Не только Лесли, но и других?
Я пью и до, и во время, и после. Но не много, а по 1-2 небольших глоточка если хочется.

Да по пару глоточков в паузах. За 40 мин тренировки может стаканчик в 150 гр выпиться.

Хожу на обычном коврике

Надо попробовать эту Лесли ) я вас читаю...
Вес скачет...а я так стараюсь...и все не как на 77 не перейду...78.2 встало...

Пошла на вакуумный массаж...подтянуть ножки

аналогично
странно, у меня ни звука

Девчонки!
!!! Не забывайте про разминку и заминку в течении 5 мин перед и после миль. Без разминки можно легко травмироваться, без заминки навредить ССС. В цветных милях есть отдельные видео с разминкой (Warm-up) и заминкой (Cool down) или найдите аналогичные

вакуум при диастазе и при неполадках с ЖКТ не рекомендован, а дыхательную гимнастику очень даже можно подобрать

так давай, начинай. Ждем-с

у меня тоже встал, сукапостат , уже дней 10 ни туды, ни сюды, пару недель возьму тайм-аут от жесткого подсчета и контроля....И какие мысли по поводу Плато, бывалые? Я то в 1-й раз

Думаю надо сделать читмил
Похоже организм застресовал...

у меня каждый день читмил, я ж на 2200 калош

Я видела людей, которые на бодифлексе реально похудели, я с этой практикой познакомилась лет 10 назад, прозанималась 2 месяца, но там была гимнастика с дыханием 15 минут, тело все подтянулось, похудело (+подсчет калорий был), но потом забросила, вес держался наверное с полгода, а потом опять пополз вверх, т.к. не придерживалась правил.