НОВЫЙ КОНКУРС "ВЗВЕШЕННЫЕ ЛЮДИ" конкурс закрыт!!!

natashkinz

Глюк89
способ сброса веса
ну как кремлевка, Дюкан и т.д.
там свои правила - за каждый продукт дается опр. кол-во пунктов. Практически все овощи по нулям. Вбей в гугле.
да даже тут на калоризаторе есть про это... расчитываешь исходя из веса, сколько пунктов в день тебе надо съесть и составляешь меню
мне такое не идет))) там много надо овощей...
при весе до 70 кг надо 18 п, если больше 100 кг - 26 п.
например, 1 яйцо съел - 2 п.
за мясо дают от 3 до 6 пунктов (120 г)

Морская80

Стайланн писал(а):

Морская80
Привет! Вернулась на форум и радуюсь, когда вижу знакомых. Молодец, что в строю! Удачного постройнения! А я пропустила начало конкурсов, теперь новых жду с нетерпением.

Привет! Ты где была? Я год толстела, 10 кг набрала, теперь по новой худею. Ты тоже смотрю набрала. Открывай свой конкурс, ты же уже была ведущей. Гифка мне твоя в подписи сильно нравится.

Морская80

natashkinz писал(а):

[color=#FF0000]из красных одна я молодец??? :du_ma_et:

Я тоже молодец! В субботу был зажор, но он был плановый, в воскресение я уже опять была в строю. Два дня возвращала последствия зажора, сейчас в минус пошла. Плюс у меня 6 тренировок в неделю. ::yaz-yk:

Всем а-та-та! Жрут они! Девочки, моё наблюдение этой недели: вес сильно зависит от того, что вы съели на ужин. Питаюсь третью неделю с подсчетом калорий. Сижу в кородоре 1000-1300, больше не получается, готовлю низкокалорийно. Все приемы пищи были примерно равными по калорийности. Так вот, на этой неделе попробовала сделать ужины самыми легкими из всех приемов пищи. Сразу заметно! Утром можете есть, что хотите. Но ужин сделайте суперправильным: творог, фрукты, овощи, йогурт. Результат должен быть.[/color]

Для_себя

Морская80 писал(а):

natashkinz писал(а):

[color=#FF0000]из красных одна я молодец??? :du_ma_et:

Но ужин сделайте суперправильным: творог, фрукты, овощи, йогурт. Результат должен быть.[/color]

Согласна от ужина многое зависит, тоже заметила! Особенно когда худеешь, чем легче тем лучше, у меня может быть супик после работы, калорий не так много и зато горячее, вот сегодня грибной, а летом больше дыни были хороши на ужин :-):

skaska

natashkinz писал(а):

Глюк89
способ сброса веса
ну как кремлевка, Дюкан и т.д.
там свои правила - за каждый продукт дается опр. кол-во пунктов. Практически все овощи по нулям. Вбей в гугле.
да даже тут на калоризаторе есть про это... расчитываешь исходя из веса, сколько пунктов в день тебе надо съесть и составляешь меню
мне такое не идет))) там много надо овощей...
при весе до 70 кг надо 18 п, если больше 100 кг - 26 п.
например, 1 яйцо съел - 2 п.
за мясо дают от 3 до 6 пунктов (120 г)

И не Дюкан, и не кремлёвка ..... примерно как считать калории. Ешь всё, что хочешь, только считай и не переходи границу. Только вот в сравнении с подсчётом калорий есть не большие бонусы, но по мне так они достаточно порядочные .....
Например:
1)за день съедаешь 3 фрукта(кроме бананов и винограда) не считая их
2)порция насыщения ( безразмерная порция :-)

) макарон, бобовых, картофеля, каши, ржаного хлеба, нежирного мяса, творога или сыра .... и что-то одно из этого всего 4 пункта ..... и так можно делать каждый приём пищи.
Овощи вообще 0 пунктов, а значит ешь их сколько хочешь, а если не хочешь, то и не обязательно их есть.
Спортом можно заработать доп. пункты ..... в интернете есть таблицы .... и обязательно их съедать, а то обменка замедлится

Два года назад я очень хорошо худела на этой системе, кушая мороженое и булочки .... проблема в том, что я ненавижу считать и записывать эти калории или пункты ....

Иринка сказочная

Всем привет :pri_vet:-:

я что то на 2 дня выпала из общественной жизни :-):

Не забываем завтра про отчет :-):

natashkinz

Морская80
а я круто отвешиваю на мяске и на гречке с овощами :co_ol:

skaska
я имела в виду, что это принцип питания
что не просто какая-то непонятная диета или от балды выдуманное, а система питания, которая популярна как Кремлевка, система-60, Дюкан и т.д. Я прекрасно знаю принципы весонаблюдателей.
Когда сильно похудела мама, я тожде пробывала... но мне тогда было жутко голодно - надо было 18 п и я не наедалась... а овощи особо не люблю... только огурцы, перец да помидоры... а постоянно есть их - надоест... вообщем, набирались эти 18 п. быстро и жрать я хотела жутко :kli_ny:

вообще, я посмотрела таблицы, кот. в интернете и мне как-то интересно стало... мама худела 10 лет назад и у нее была таблица на руках в печатном виде, кот. выдали представители Весонаблюдателей... так вот там больше пунктов у нее написано, чем в Интернете...
вот я нашла - в И. за картошку 2 п., а у нее в табл. аж 5... а по граммам одинаково
мороженое дает по таблице в 100 мл 3,5 п. Я его себе позволять не могла...
Вообщем, интересно, за 10 лет принципы Весонабл. поменялись получается? :du_ma_et:

skaska

Я на этом сайте подстроила таблички БЖУ под весонаблюдателей ..... мне самой интересно набираю ли я белок, жиры и углеводы .... только вместо калорий у меня пункты .... и кол-во пунктов я вычисляю по спец. калькулятору, а потом пишу в мои продукты
Выглядит это так

Глюк89

Может, попробую) Спасибо, девочки!

Maricha

Доброе утро, девочки! У меня минус 700гр.

НОВЫЙ КОНКУРС "ВЗВЕШЕННЫЕ ЛЮДИ" конкурс закрыт!!!

Кто сейчас на конференции