zhulana - спасибо про Лесли, я уже было делоотказалась, думала не эфективно, НО пожалуй попробую сегодня! Заинтересовала, доверяю тебе!

Васна, да, не говорила, в первом конкурсе я со второго дня девченкам написала, что еще нельзя, что явно приравнивается к сладкому. Если предполагается только отказ от сладкого, то не логично, что мука попадает под наш конкурс, но я уверена, что большинство хотят увидеть и отвесы и уверена хотят увидеть отвесы хорошие, раз уж так мучаются:)). Так вот отвесов с неправильным питанием и с булкой сдобной (даже не сладкой) с маслом явно не будет. Поэтому условие такое есть, все булки заведомо с сахаром, даже в составе хлеба на 50% изделий часто есть сахар. А вот хлеб с мукой грубого помола можно:)))

Желаю вторую неделю провести более плодотворно:)

Oxanka 1, ты умеешь меня мотивировать. Сейчас такую планку пробовать боюсь, в случае неудачи расстроюсь, но позанимаюсь и обязателньно попробую сделать. Да, прикинула, что трекинговые (с шипами) кроссовки мне будут в помощь:))

А я обязательно попробую такую планку))) ради интереса... в среду, на тренировке... дома стены жалко пачкать)))) Думаю секунд 5 не больше)))) и не грохнуться бы со стены!!!)))

Обувь с шипами... а за покрытие напольное не боишься?...

я художник, я так вижу

Спасибо! Но только имей ввиду, что на 1 миле ты эффект не прочувствуешь, ее больше как хорошую разминку можно использовать. На 2 в конце я уже потела, а 3 так вообще супер. Смотри сама, я не любитель начинать комплекс с середины, поэтому ходила по нарастающей, начиная с 1 мили.
А завтра планирую 4 мили пройти, поделюсь впечатлением.
Но вообще тренировки очень позитивные и времени не замечаешь, т.к. в принципе и возможности отвлечься-то нет - темп быстрый.

Всем приветики!

Мой отчет:

Вес - 86,8 (минус 1,7 кг)
ИМТ - 28,3
ОГ - 97,5
ОТ - 85 (минус 2 см)
ОБ - 103 (минус 1 см)

Фото утром сделала, но выложу сегодня вечером, сейчас проблема со временем



UPD

а у меня шопинг, три пары новых лаптей к выходу готовы Ж))))

zhulana, надумалась я идти однозначно. Потом прочитала начало обсуждения у девченок (страничкек 5 ) и там одна девченка говорила, что она раньше занималась спортом и физ подготовка хорошая, а сейчас не может, поэтому попробует Лесли и даст заключение. В итоге попробовалал и сказал, что прошла 4 мили, потом еще 2 и результат никакой и даже с утяжелителями и гирями в руках. Вот, что-то я предчувствую, что у меня будет тоже самое. Часто среднего напряга тренировки с тренерами для меня легкими являются. Для примера, Длилиан Майклс - её комплексы для меня это не сложно. Теперь вот и думаю.... Будет время попробую, НО ......... хотя надо попробовать и сделать заключение:)

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Sparni, отчет 8го июля,т.е. от 1го июля неделя:)))

Wuschelchen - определенно есть мотивация быть стройной.