я жру на 2000-2500ккал по настроению. Счас в отпуске, уже 3 недели без тренажерки, но с пешими прогулками с собиком, калории не считаю, знаю свой примерный диапазон и стараюсь за ужином за компанию не переедать. Все равно понемногу сбрасываю.
Поднимай коридор, 1500ккал это голод С учетом что ты чуть выше и на 10+лет моложе у тебя должон еще лучше идти процесс

Меня лично в тонусе держат именно силовые. После пеших прогулок я тупо спать хочу и все. Нагуляюсь с псой, пожру и начинаю залипать. А вот после зала, кады прям на максимуме своих возможностей - тогда прет еще полдня и на вечер еще силы остаются. И счас я боюсь низкокалорийки, т.к. у меня силовые показатели сразу падают, стоит не поесть пару дней Получается не поела - испортила сама себе все. Так шта думай, смотри где что подредактировать надо, спорт он же в кайф должОн быть, чтоб тащилась от самой себя такой офигительной)))