Я с вами в 10 забег)
Правда, у меня не всегда есть время на нее, приходится совмещать со спорт залом, пробежкой с собакой и тп.. еще столько всего с ней хочется попробовать

И я снова в 10 забег)))

всем привет!
заполнила финальный отчёт и хочу сказать спасибо Насте за такой конкурс!
он очень хорошо выполнил то, чего я от него ждала - выработал во мне привычку заниматься спортом.
по-прежнему не могу сказать, что прямо жду занятия, НО теперь во мне окрепла уверенность, что это мне НАДО, результат вижу!
так что спасибо огромное!
юбилейный пропущу, хочу попробовать новые треньки, нашла много интересного, а совмещать как-то не получается по времени
но возможно, ещё вернусь!

Пожалуй с 11го ноября я тоже соблазнюсь на этот конкурс:). Судя по всему этот конкурс как раз для меня, по весу худеть особо нет куда, но хотелось бы (как всегда помешена на сбросе веса). А вот можно увеличить мышечную массу,. уменьшить объемы.
И у меня вопрос к организатору - можно изначально не указівать, какая у меня будет тренировка с Джилиан, потому что судя по самочувствию я каждый день вібираю разную. Я могу каждый день возле + в скобочках писать по какой программе отзанималась. Если что-то не так написала - пожалуйста, поправьте, потому что я новичок и могу абсолютно не так понять условия:))

Асарс
Спасибо за ссылочки! Я сегодня третий день с Джиллиан. Начала с первого уровня "Похудей за 30 дней". Что-то каждый день все тяжелее... НО все равно жду тренировку! Очень дисциплинирует тренер ДЖИЛЛ - мастер своего дела!!!

Отчет за 10-й конкурс.

- Объемы на начало Конкурса (утро 11 ноября):
ОГ - 84 см
ОТ - 60 см
ОБ - 89 см
Вес - 47.4 кг

11.11.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (2,45 часа)
12.11.13 Отдых
13.11.13 + Пресс. кикбокс
14.11.13 + Йога, Пресс, Силовая
15.11.13 + Кикбос, силовая
16.11.13 + Йога
17.11.13 + Йога
__________________

18.11.13 + Пресс. кикбокс
19.11.13 Отдых
20.11.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (3.1 часа)
21.11.13 + Пресс
22.11.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (3.2 часа)
23.11.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (3 часа)
24.11.13 + Пресс
__________________

25.11.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (3 часа)
26.11.13 + Революция тела.
27.11.13 + Революция тела.
28.11.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (2.4 часа)
29.11.13 + Революция тела.
30.11.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (2 часа)
01.12.13 Отдых
__________________

02.12.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (2.2 часа)
03.12.13 + Пресс.
04.12.13 + Революция тела.
05.12.13 + Революция тела.
06.12.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (4 часа)
07.12.13 Отдых
08.12.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (3 часа)
___________________

09.12.13 + Кикбос, силовая, пресс
10.12.13 + Революция тела.
11.12.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (3 часа)
12.12.13 + Революция тела.
13.12.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (3 часа)
14.12.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (2.38 часа)
15.12.13 Отдых
___________________

16.12.13 + Кикбос, силовая, пресс
17.12.13 + Отдых
18.12.13 + Революция тела.
19.12.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (4.45 часа)
20.12.13 + Кикбос, силовая, пресс
21.12.13 + Пресс
22.12.13 + Кардио-силовая в тренажерном зале. (3 часа )

22.12.13 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 23 декабря):
ОГ - 86см
ОТ - 60 см
ОБ - 88 см
Вес: 46.2 кг

Я присоединяюсь!!

Отчет за 10-й конкурс.

- Объемы на начало Конкурса (утро 11 ноября):
ОГ - 102,0 см
ОТ - 90,0 см
ОБ - 110,0 см

11.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
12.11.13 + 1 ур-нь "Стройная фигура с ДЖ.Майклс", 1 час степаэробика в зале
13.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
14.11.13 + 1 час степаэробика в зале
15.11.13 - Отдых
16.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
17.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
__________________

18.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
19.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней", степаэробика и арабские танцы в спортклубе - 1 час
20.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
21.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней", степаэробика в спортклубе - 1 час
22.11.13 Отдых
23.11.13 Отдых
24.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
__________________

25.11.13 + 2 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
26.11.13 + 2 уровень "Стройная фигура за 30 дней", степаэробика 1 час
27.11.13 + 2 уровень "Стройная фигура за 30 дней", бассейн 45 минут
28.11.13 + комплекс для пресса - 20 минут, степаэробика 1 час
29.11.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней", бассейн 45 минут
30.11.13 - Отдых
01.12.13 + комплекс на пресс, велотренажер, скакалка (разгрузочный день)
__________________

02.12.13 + 2 уровень "Стройная фигура за 30 дней", бассейн 45 минут
03.12.13 + 2 уровень "Стройная фигура за 30 дней", степаэробика в спортклубе 1 час
04.12.13 +2 уровень "Стройная фигура за 30 дней", бассейн 45 минут
05.12.13 + 3 уровень "Стройная фигура за 30 дней", степаэробика 1 час
06.12.13 + бассейн 45 минут, скакалка, пресс
07.12.13 - Отдых
08.12.13 - Лень (((
___________________

09.12.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
10.12.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней", бассейн, степаэробика
11.12.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
12.12.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
13.12.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней"
14.12.13 -
15.12.13 Отдых


16.12.13 + 1 уровень "Стройная фигура за 30 дней", бассейн
17.12.13 -
18.12.13 -
19.12.13 -
20.12.13 -
21.12.13 -
22.12.13 -
__________________


22.12.13 Объемы на конец Конкурса (утро 22 декабря):
ОГ - 97,0 см
ОТ - 85,0 см
ОБ - 105,0 см

Я тоже хочу в 10 забег, только не совсем поняла про отчеты. Нужно измеряться до и после и каждый день отмечать по какой программе занималась и редактировать запись, так?

Приветик!
не хватат объемов на конец 9-ого забега