за 28.04
1. Система питания соблюдала +1
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-комплекс против рястяжек +1
4.Алкоголь. было -1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.

итого 9 баллов

за 29.04
1. Система питания соблюдала +1
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-комплекс от растяжек +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. была -1.

итог 9

30.04

1. Система питания соблюдала +1балл
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-комплекс от растяжек +1
4.Алкоголь. -1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. была -1.

итого 7 баллов

ОТЧЕТ за 29 апреля

1. Система питания не соблюдала -1балл
2. Спорт. 0
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки 0
-другое +1 скраб для тела и крем
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. была -1.

Итого 4

ОТЧЕТ за 30 апреля

1. Система питания соблюдала +1балл
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое +1 скраб для тела и крем, маникюр, массаж груди+крем
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Итого 11

ОТЧЕТ за 30 апреля

1. Система питания соблюдала +1балл
2. Спорт не было -1 балл
Доп. условие:
-20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-массаж +1
4. Алкоголь было -1
5. Вода 1.5л. +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. было -1.
Итого: 2 балла

30 апреля
1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт. Был +1
Доп. условие:
-по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1
-20 приседаний +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-массаж +1
-скраб +1
-другое (антицеллюлитный крем) +1

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. Была – 1
Итого 9 баллов

Отчет за 29,04

1. Система питания (минус 60)
Соблюдала +1балл

2. Спорт. Менее 15мин 0
Доп. условие:
- 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Был +1
- 20 приседаний. Было +1

3. Уход за собой:
-Ванна с маслами +1
- Массаж +1
-другое(питательное молочко для тела) +1

4.Алкоголь. Не было +1
5. Вода 1.5-2л. Нет -1.
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. не было +1.


Итого 8 баллов

Отчет за 30,04

1. Система питания (минус 60)
Соблюдала +1балл

2. Спорт. не было -1.
Доп. условие:
- 20 упражнений на нижний и верхний пресс. не было -1.
- 20 приседаний.Было +1

3. Уход за собой:
- массаж +1
-скраб (кофейный) +1
-другое(питательное молочко для тела с эм грейпфрута) +1

4.Алкоголь. не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. Не было -1

Итого 6 баллов

Запишите пожалуйста на следующее соревнование! Виты нужно перечислять?

ОТЧЕТ за 01 мая

1. Система питания соблюдала +1балл
2. Спорт. 0
Доп. условие:
-гимнастика +1
3. Уход за собой:
- массаж +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода выпито 2л. +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 7 баллов

за 1.05
1. Система питания соблюдала +1
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-комплекс против рястяжек +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
разгрузочный день +1

итог 12 баллов

Я хочу с вами с 3-го

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Re: Минисоревнование считаю итоги прошлого, новый с03.05 по11.05
На первой страничке точные условия? Ничего не менялось?

Условия на забег с 03.05 по 11.05
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
Нет -1балл
небольшие неточности 0балл
2. Спорт. Был +1, не было -1. Менее 15мин 0
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний.
Прописываем каждый день. Было +1, не было -1.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)
Было +1. не было 0. Если всю неделю не было, чего не было(по каждой позиции отдельно) -2(ставится в конце недели там где 0балов)
4.Алкоголь. Был -1, не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1, нет -1.
6. Сладкое после 16.00. Съела -1, воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Была - 1, не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору.

Предложения по доп. условиям жду от участников

Удачи всем!!!

Все желающие участвовать, перечисляем мне 5Вит и я буду знать что вы согласны участвовать и с условиями

Результаты прошлого забега будут сегодня-завтра....просто немного с желудком приболела, не до этого было

01 мая
1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт. Был +1
Доп. условие:
-20 упражнений на нижний и верхний пресс +1
-20 приседаний +1

3. Уход за собой:
-Ванна с маслом +1
-Обертывание, массаж
-маска для волос +1
-другое (антицеллюлитный крем) +1

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. не было +1.

Итого 11 баллов