У нас в клубе чиксы рисуются

светдим

sibiriana
Ну чего так мало ешь :ny_tik:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вчера день без нарушений прошел. Шагов 12080. Питание КБЖУ 1350/89/53/129 (1350/100/50/125) немного перебор жиров и углеводов за счет белка. Ужинаю все также плотно. Пока работает - сверх ужина уже больше ничего не хочется. Вес 54,1 (-300). Тренировка 2:08 - 647 ккал. Сегодня по плану прогулка в обед и после работы :running:

Результаты недели:
По весу ушло 400г. Всего. Я так надеялась, что еще не закрепился привес, но оказалось - что все намертво. Калорийность оставляю ту же. Буду решать, что делать через неделю. Объемы:

08/06

01/06

Уменьшился процент жира и некоторые объемы :cool_cool:

Пересчитала метаболический возраст - постарела. Было 27, стало 28 ;;-)))

Temma

ЕНКА писал(а):

Уменьшился процент жира и некоторые объемы

А у меня увеличился :-)

Вес ушел объемы не успели и вот тебе на :-)

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

sibiriana писал(а):

свёкла

Надо будет купить. Тоже захотела с творогом или кефиром. У нас вареную в вакуумной упаковке продают. Удобно если приспичило поесть. Как раз к обеду все равно не успею сварить, а готовую купить успею.