А я все никак не научусь медленно есть, хоть под фильм, хоть с книгой... сметаю быстро. Единственный момент, если в кафе с подругой болтаем, то да, медленнее получается.
Вчера весь день меня доставали домашние, но нервно заесть не хотелось...уже под самый вечер похрустела хлебцами и кешью...и завалилась спать со спокойной душой.

Я тоже сметаю все. А мама у меня ест медленно-медленно, самая последняя в ресторане блюдо доедает, все уже с десертом, а она ещё мясо доедает и десерт ей даром не нать)) И всю жизнь стройняшка) Я сейчас даже время засекаю, вроде кажется, что медленно, и под фильм, а в итоге получается, что 10 минут прошло и нету ничего))

Temma
Последнее время, если в выпечке есть тыква, или яблоко, или изюм, или банан, или финики, то никаких подсластителей не кладу. Итак сладко кажется. Если же этих добавок нет, то использую или мед, или стевию. Она норм в выпечке. Никаких привкусов нет. Сладость даёт хорошую. Удобнее в порошке. В таблетках не очень, потому что растворять надо

Девочки, ну как не влюбиться в бокс!
Думала идти или нет. Пошла. Тренеру сказала, что в лайтовом режиме буду. Он говорит, хорошо, смотри по самочувствию. И всю треню провел так, что мне комфортно было: спарринг без контакта по голове, упр такие, что можно интенсивность самой регулировать. Короче, челу не по фиг. Приятно. И после трени хорошо

Отчет 10.10
КК 1757 +
ФА: бокс, ходьба в парке.
Без сахара +

Отчет
Слупила треть шоколадки (74%) и жменю сладкой соломки, чет захотелось. По итогу осталась без ужина, но ни о чем не жалею
Завтра выходной у меня. И день намечается похожий. Буду гулять.

Прикуплю буду пробовать. Как я понимаю что стевия в сто раз слаще сахара, значит где сахара 100 гр стевии 1 гр и меньше. Горечь говорят только в случае неправильной дозировки. Звучит просто надо брать и делать.

Сегодня под игру начала есть в половине третьего закончила в начале пятого
Ужрала нормально конечно. Но это без особых перерывов. Просто очень не спеша
Что скажешь могу

Не считала, конечно
Завтрак - что в отеле давали, то и ела. Много. Помню - омлет, калитки, ветчина, сыр, огурец, черри, перец жёлтый, ломтик бекона, ржаной хлебец, масло, кусочек пирога с ягодами 4×4см, чай
Обед - суп с лососем на сливках, хлеб ржаной 2 куска, какая-то намазка 1 ч.л., чай с сахаром (начинала болеть голова, а чай с сахаром мне иногла помогает)
Ужин - слойка с творогом, какао, чуть крекеров
Зато мы много гуляли. Были в старинной крепости, в сузее танков, просто гуляли у отеля. Играли час в боулинг. Я проиграла
Хотели пойти в спа, но там много народу. У нас из окна номера видно немного плавательную зону.
Немного фоток будет, как приеду

Отчет за 10.10.2020

Вес сегодня утром - 65.7 кг, отвес 100 гр, динамика позитивная)

Питание. Несколько дней назад приняла решение не пить, но сегодня прям повод такой, что грех не отметить. Продали с мамой родительскую квартиру, в которой я жила с рождения... Эх, какой период жизни заканчивается Так что да, посидели, выпили... Пообедать не успела, сегодня весь день скачу по работе и со сделкой, сейчас наверно спать завалюсь, устала, как не знаю кто



ФА - 14.1 км пешком, больше ни на что сил нет сегодня