Taormina
У нас аналогично. Никаких проблем нет со справками)

Спасибо, девочки, узнаю про справку на месте

Получается, чтобы сжечь подкожный жир нужны силовые треньки?

Они нужны, чтобы при похудении не разрушались мышцы.
При кардио идет сжигание жира+мышц. А если не создать дефицит калорий, то ни того, ни другого вообще.
При силовых - гарантированное сжигание жира (при условии правильного питания до и после тренировок)

Ага, они в принципе вообще нужны, чтобы всё подтянуть и т.д. И от жира избавиться.
Силовые и калории сжигают лучше.
Кардио больше так, для организма в целом.
Кровообращение там, дыхалка и т.д.
Ну и конечно лучше двигаться, чем не двигаться, однозначно.

Да, справки есть, и в бассейне, который рядом, сами не дают, только требуют принести.

Добавлено спустя 54 секунды:

Вот это верно.

расскажи про него, плиз

Я так понимаю силовыми создают мышечный корсет, а мышцы сжигают калории даже во сне.. В отличии от кардио, где калории сгорают только во время тренировки. Так что и даже простая зарядка пойдет на пользу.
А при кардио хорошо уходит в первую очередь висцеральный жирок (тот что вокруг органов). Поэтому мужчины хорошо от кардио стройнеют, особенно "пивной животик". Ну и кардио с прогулками можно увеличить дефицит каллорий.

Добавлено спустя 52 секунды:

Тоже с удовольствием послушаю про правильное питание до и после тренировки.

Девочки, если можно, я просто выдержку сюда кину от того же Брина.

Примерный приём пищи:

1й Порция белков и сложных углеводов для нейтрализации катаболизма мышц.
2й Второй завтрак. Акцент на белок.
3й Обед. Прием сложных углеводов и белков.

Через минимум час - ТРЕНИРОВКА

4й (в течении 60-120 мин после тренировки) “Ударный” прием белков и не много углеводов желательно в жидкой форме сразу после тренировки
5й Порция натуральной белковой пищи, при умеренном содержании сложных углеводов.
6й Порция белка без углеводов и жира. Белок яиц, обезжиренный творог, курица, рыба и т.д.

Ходила в России в городской бассейн в прошлом году.никаких справок не спрашивали.