гармошка
да выяснилось его много -взяла фитнес лайт

что ж в моей-то "деревне" нифига нет , тоже хочется разнообразия в продуктах.

Обожаю адыгейский!

Ура Ура! У меня горло не болит уже как час где-то! Сижу ем яблоко' счастья вагон! Хотя и не мега любитель, но соскучилась за неделю.
Только вот t38.4 чего-то поднялась.

Позвоню мужу, закажу адыгейский, хочу очень

Аля,выздоравливай уже скорее

А я на посту и сыр только нухаю)))))))))

[

Есть еще вопрос. После длительного перерыва, 1 марта начала заниматься в зале. Но что-то быстро устаю( раньше так не было) Может какие-то витамины нужны??? Может кто сталкивался!!!

я так думаю, что вы просто немного чувствуюете напряжение и усталость в мышцах, так сразу и устала, а надо дальше разгоняться

какой перерыв был?
У меня 3 месяца перерыв, декабрь, январь, февраль.
Так мне кажется я наоборот себя чувствую намного лучше чем интенсивы мои сентябрь-ноябрь.
Но меня ещё массируют пару раз в неделю. Может как раз усталость снимают.
Ну и витаминки ещё ни кому не помешали, особенно весной.

Я до НГ пыталась начать трени, но ооочень быстро выдыхалась даже от 1 мили с Лесли, а потом несколько дней была разбита и еле двигалась. Сейчас я снова начала с 15 марта трени, но составила более интенсивные(+силовые). Честно говоря, думала, что не потяну, я и от мизерного "умирала". Но я начала перед тренировкой пить L-карнитин(в малой дозировке 200 мг) с витамином С в шипучих таблетках за 10-15 минут до тренировки...
Сегодня была моя 11-я тренировка, до которой я ещё часок всласть потанцевала(просто люблю танцевать). Так вот, я её практически не почувствовала, собираюсь уже в апреле увеличивать нагрузку. И, кстати, мышечная боль от тренировок на следующий день практически и не чувствуется(хотя раньше от такой нагрузки я бы несколько недель ковыляла).
Все кто говорит, что меньше 1 грамма L-карнитина пить и не стоит, сильно ошибаются. Всё очень индивидуально. Мне и 200 мг за глаза: бегаю, прыгаю, разве что на голове не стою. А от 1 грамма я скорее всего взорвусь.

Вот он

Покупала здесь http://apteka.ru/voronezhskaya-oblast/c ... 9a0595483/

Ещё купила той же фирмы L-карнитин в капсулах(250 мг L-карнитина), но пока не пробовала.
http://apteka.ru/voronezhskaya-oblast/c ... ps_130194/

Loki Manti_ya
Точно, L-карнитин, я его когда-то принимала, очень хорошо во время тренировок помогает, сразу столько сил появляется. как же я могла о нем забыть, спасибо что напомнили, схожу в аптеку куплю, а то что-то последние дни такая усталость и апатия накатывает и сил на тренировки нет