ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ! ФИНАЛ!

zorra

Всем привет!
а я вот зациклилась прям на "плоском животе", делаю второй уровень, теперь каждый день, так он мне нравится, очень жаль что нет 3-его уровня :-(

Но так как до Баширы мне еще далековато,я не отчаиваюсь :hi_hi_hi:

Ksu)

SaBentley писал(а):

Правда на силовых иногда с 3-шками гантелями тяжковато..на третьем цикле уже из последних сил поднимала..

, а у меня гантельки (точнее - бутылки с водой) полуторалитровые)))) Этого мало?

zorra

Ksu) писал(а):

а у меня гантельки (точнее - бутылки с водой) полуторалитровые)))) Этого мало?

А я все упражнения делаю с 1,5 кг гантельками и мне пока хватает :-):

все зависит от твоей физ подготовки, если легко справляешься, то нужно увеличить, я например в начале все круто делаю, а потом уже, на 15-20 минуте и полтора кг кажется много :-):

Стайланн

Девочки, предлагаю в этот раз фото выкладывать все-таки по окончании трех месяцев.
Результат будет заметнее!
Как раз в следующий раз отчитаемся за осень, потом за зиму и т.д. Щас вот не все выставили фото.
Через месяц опять не все отчитаются. А за три месяца полюбому все результаты заметят.
Ведь у нас 12 человек постройнело прилично, 8 - потеряли больше 10 см!
А ведь не все видят результат на фото. И у меня результата не видно, хотя размер ушел.
Можно сохранить фотоотчеты помесячно, а потом сборный каллаж выставить через три месяца.

zorra

Стайланн
отличная идея, но я считаю что фотки нужно и помесячно выставлять.
Я вот в первом этапе с Джил не выставила, не видела результатов, но когда увидела ваши (девчонок кто решился) поняла что зря, со стороны все таки виднее :-):

Стайланн писал(а):

И у меня результата не видно

не согласна, я видела результат :-):

Все фотки теперь храню, тоже коллаж сделаю :co_ol:

SaBentley

zorra
Ksu)
я начинала с 0,5 бутылок,потом 0,75, потом литриками, потом купила 1,5шки..долго занималась с полторашками..потом перешла на 3ки,в некоторых упрах беру обратно полторашки..например в третьем цикле этой проги работаю на 1,5, кроме выпадов(вперед которые)..выпады норм заходят и с 3шками..а вообще с бОльшими весами конечно совсем другое кач-во трени...чувствуется нагрузка :dra_chun:

...если работать с 1,5шками всегда, то мне скучновато :nez-nayu:

Стайланн

zorra
И я о том же. Щас не выставила, потом тоже вдруг не выставишь. Через три месяца результат ОГОГО какой будет! А мы так и будем фотки помесячно сравнивать.