Тренинг-слежение. Начало 1 июля

Волшебница Ируся

Oxanka 1 писал(а):

Jessika, "пикирующий бомбардировщик" -это второе упражнение в 4-й тренировке. Это скорее "потягивающаяся кошка".))

Действительно на кошку больше похоже упражнение. Как будто спинку выгибает кошка когда ее гладят по спинке.

Jessika

все, поняла, спасибо) упражнение действительно интересное, все мышцы задействованы.
Я вчера не смогла позаниматся, неожидано нагрянули гости, в воскресенье отработаю)

Oxanka 1

Надеюсь с doll_ все нормально и она просто занята. Вчера выбрала самые сложные упражнения и повторила их, стало намного легче их выполнять. Но сегодня никаких нагрузок на ноги не буду делать, чего-то икроножная мышца сильно ноет.

Jessika

Oxanka 1, я тоже надеюсь что у doll_ просто нету времени.
Девочки, у меня есть наши тренировки все, только я не умею их выкладывать :-):

. Если кто знает как это сделать напишите, и я попробую выложить пока хотя бы 7 и 8 тренировки, пока наша doll_ не вернется к нам :-):

Волшебница Ируся

Привет спортсменки, стройняшки и просто красавицы!!!
Я уже переживаю за doll_ почему она не заходит на сайт :du_ma_et:

Сегодня утром сделала Т5, по сравнению с предыдущими она менее тяжелая и сейчас сделала йогу1. Делала упражнение в Т5 где надо руку с гантелей поднимать вперед вверх, затем другой рукой. Так вот, когда моя левая рука была впереди на уровне глаз, у меня видео просто остановилась, а звук продолжать идти дальше. Я стою, держу руку с гантелей, уже сил нет, уже помогаю другой рукой, но левую так и не отпускаю. Рука с гантелей уже не просто дрожать, а трястись начала от напряжения. И тут я заметила вдруг, что время в правом нижнем углу у Зузки то стоит на месте. Это был капец, у меня сил нет, а впереди еще тренировка больше 9 минут. Но я все выполнила. Пришлось конечно же и правую руку с гантелей, вытянув вперед постоять, но уже не так долго.

Oxanka 1

Jessika писал(а):

Oxanka 1, я тоже надеюсь что у doll_ просто нету времени.
Девочки, у меня есть наши тренировки все, только я не умею их выкладывать :-):

. Если кто знает как это сделать напишите, и я попробую выложить пока хотя бы 7 и 8 тренировки, пока наша doll_ не вернется к нам :-):

Если не секрет, где-то скачала? У меня есть тренировки с Zuzkой, но именно этих нет.

Jessika

Oxanka 1,да скачала) я поищу где точно качала, а то я долго искала и дам ссылку)

Oxanka 1

Jessika писал(а):

Oxanka 1,да скачала) я поищу где точно качала, а то я долго искала и дам ссылку)

, дай ссылочку, а то у меня уже ручки чешутся продолжить.))

Jessika

Oxanka 1, вроде бы отсюда) http://kinozal.tv/details.php?id=1099907 точно не помню) попробуй, потом напишешь) только там не только силовые, но и кардио тренировки есть)

Oxanka 1

Jessika писал(а):

Oxanka 1, вроде бы отсюда) http://kinozal.tv/details.php?id=1099907 точно не помню) попробуй, потом напишешь) только там не только силовые, но и кардио тренировки есть)

Спасибки. Кардио просмотрю, может тож опробую. Я и так занятия на пресс с Zuzkой потихоньку делаю.

Тренинг-слежение. Начало 1 июля

Кто сейчас на конференции