aps3ua
Меню свое с личного раздела ты вставляешь сюда как картинку. Открываешь личный раздел, делаешь Print Screen рабочего стола, обрезаешь в графическом редакторе (например, Paint) именно меню и сохраняешь в формате jpeg. Дальше вставляешь в сообщение как картинку...

А сюда вставить можно 2 способами:
1. Пользуешься не формой быстрого ответа, а нажимаешь в конце страницы на кнопку "Ответить" и там можно будет загрузить картинку
2. В меню быстрого ответа нажимаешь на кнопочку "Img" и вставляешь туда ссылку на картинку (изначально ее нужно или залить на какой-то файлообменник, либо к себе в личный кабинет)

Привет всем!)
Отчет за вчера:

1. Питание)


2. СПорт, только растяжка чуть меньше часа, так что ноль...
3. Ухода 0
4. Алкоголя не было)
5. ВОду выпила!

Ура! Все отчитались - таблички обновила!

Спасибо!!!!

Завтра точно скину

katinred
Кать, а если я сегодня по жирам на 15 перебиру?
Каллораж зеленый

varenik
Ну мы же выяснили, что в целом отклонение не должно быть больше, чем 20г))) Так что чисто теоретически, ты еще можешь на 5г не добрать белков))

блииин...как же себя заставить в зал пойти...((

katinred
А я думала каждого по 20))))))

Мой отчет за вчера (15.05.14)
Переделала меню - почти всё зеленое.
Жиров всего на 4 гр перебрала



В первый раз за много времени зелень такая)))

1. Питание - +1
2. Спорт - пробежка, опять не час бегала, а 30 мин примерно 0
3. Уход - самомассаж проблемных зон- живот, бедра, руки +1
4. Алкоголь - не было +1
5. Вода - 2 литра выпила точно +1

Итого 4 балла.
Спорт меня губит

Не одну тебя!