ленуська101075
Супер!...Ты составляешь конкуренцию Марии на получение "Чемпиона" :)))

Стрекозка
Да, в пятницу!...без весов никуда!:)

Анализ питания за неделю будет осуществлен в выходные дни :)

Буду усиленно тереть пыль и гладить занавески, чтобы вас догнать

Стрекозка

N@T@LI***, привет!
Как ты вставляла отчет о съеденном за день? У меня что-то пока это очень сложно и долго получается...

Привет, девчонки!
Отвесы-отвесы...А у меня сегодня привес в 1 кг по сравнению с вчерашним днем
Я вчера на ночь выпила более 1 литра воды, так как на полудник скушала 200 суши....Да еще и КД все никак не начнутся...Вообщем, тяжело мне очень сегодня - как боченок.
Но я не расстраиваюсь - я надеюсь, это вода. Она уйдет за 2- 3 дня.
Занималась сегодня утром 45 минут пилатесом.

Стрекозка
У нас практически одинаковый вес и цели.

И рост...почти

План питания/спорта на 4 февраля 2013 года.

Завтрак:
Геркулес 150 грамм на молоке 2% жирности.
Банан ( 200 грамм- у нас они крупные)
Шоколад ( 2 дольки - квадратика)

Обед:
Кефир
Яблоко
Банан

Ужин:
Кефир
яблоко

Перекусы:
Чай зеленый с медом.

Спорт:
Прогулка 1,5 часа с сыном на свежем воздухе.
Джиллиан Майклс с утра - 25 минут:) СПРАВИЛАСЬ!!!! БОЛЕЮ МЫШЦАМИ:)))

Сон: 00:00 - 07.45
Вода: 9 стакана ( данная надпись будет меняться в течении дня)

Так дело не пойдет!!!!!!!!!!!Я думаю командир должен тебя ругать НАМ ПРИВЕСЫ не нужны!!!Больше так не делай!!АТА-та-та

ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!! СОБЕРИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!ВСЕ ЖРАТЬ ХОТЯТ!!!!!!!!!!!! Но мучаются и терпят,раз участвуют в конкурсе.У нас каждый день должен быть минус у каждого хоть на 100гр или зачем все это?!Я уже злюсь!!! Время пролетит и не заметите и будем тогда локти кусааать и наберем вес с горя!!!!!!!!!Чтоб завтра у всех был минус или все повесим картинки с пяточком?Зачем ждать пятницу?Ну 100гр можно скинуть ради конкурса????Я и себя ругаю!!!У меня 1февраля был привес+500 /ходила на День рождение!!! Но уже 4число Завтра чтоб все ПОХУДЕЛИ!!!!!!!!!!ИЛи

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Сегодня я ела
утром-2яйца/не обедала/ужин-2 куска жареной рыбы/воды-много/никакого спорта,только час с коляской по сугробам

ленуська101075
ого-го какая злюка :)))))...пока ругать не буду...до пятницы неделя "расслабления"...почему именно так?...потому что мне надо узнать Ваш обычный ритм жизни, как Вы питаетесь, что делаете и уже отталкиваясь от Ваших предпочтений, вносить коррективы...иначе, мы до конца не дойдем - будут срывы и просто напросто кто-то перестанет заходить на форум т.к. будет бояться, что набросятся с кулаками :)

Доверьтесь своему капитану и мы медленно, но верно дойдём до цели. Девочки, поймите, мы жили с этими кг не один год, а избавиться хотим сию секунду, так не бывает. Если Вы не хотите угробить свое здоровье, не делайте ничего резко :)....мы войдем в эту систему с умом и Вы сохраните этот результат надолго :)

Я хочу, чтобы за это время Вы перешли на новый этап и не возвращались к прежнему режиму :)

Девочки немного терпения :)...спешка нам не к чему :)


ленуська101075
Но ты всё равно молодец, настоящая активистка ...