Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 21:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1509 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 151  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:13 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2012
Сообщения: 727
Изображений: 19
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
куда и сколько (а главное ЗАЧЕМ?) все перечисляют виты :kli_ny:

_________________
Изображение ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:14 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2011
Сообщения: 772
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 191

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (7)
Missis_Marina
СерВик
Витамины получила :a_g_a:

Missis_Marina писал(а):
расскажите как должен выглядеть отчет? ежедневно или как?)) это мой первый конкурс)))

Отчёт желательно ежедневно,но если по каким-то причинам пропустила,ничего страшного,пишешь за пропущенные дни в одном отчёте :-):
В самом отчёте пишешь +1 не было сладостей, -1 были.Можно поподробнее описать как прошёл день,удержалась/не удержалась перед чем-то.
Ну вроде и все :nez-nayu:

Если нужна поддержка,совет,тяжело держаться или просто плохое настроения-пиши.Мы тут собрались помогать и поддерживать друг-друга :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2012
Сообщения: 779
Изображений: 4
Откуда: Мск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 877

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (2)
Цитата:
Топ-8 способов воздержаться от сладкого

Способ 1: Не запрещай себе думать о сладком
Британские психологи провели эксперимент и выяснили, что женщины, которым запрещали думать о шоколаде, съели в полтора раза больше, чем те, которых попросили описать, что они чувствуют, представляя себе шоколад.
"Я никогда больше не буду есть сладкое" – это самая вредная мысль, ведь запретный плод, как известно, особенно сладок. А сорваться и слопать всю коробку конфет риск очень велик. Лучше проанализируй свои эмоции и пойми, почему тебе хочется сладкого.

Способ 2: Выясни, зачем тебе сладости
Честно ответь сама себе на один лишь вопрос: когда я очень хочу сладкого, я злая, переживаю, чувствую свое бессилие, мне стыдно и я чувствую свою вину, я обижена, смущена, мне скучно, я в унынии, я раскаиваюсь, чувствую свое поражение и ненужность, я в депрессии, растерянна и беспомощна, разочарована, я завидую, раздражена, я переживаю душевную боль, отчаяние и одиночество, я ревную.
А теперь действуй – найди в жизни те эмоции, которые тебе заменяет шоколад.

Способ 3: Больше секса
Соблазняй любимого, подключи фантазию. Этот способ забыть о сладком подойдет тем девушкам, которые едят сладкое, чтоб заглушить ревность и уныние. Оживи свою интимную жизнь, забудь о запретах, позволь себе что-нибудь необычное в сексе.

Способ 4: Помощь веселой подруги
Не заедай свое плохое настроение, а найди друзей, которые помогут тебе справиться с хандрой. Напиши список таких людей и звони им, когда страсть по шоколаду станет непреодолимой.

Способ 5: Развлеки себя
Для этого отлично подойдут голливудские комедии или другие интересные фильмы. Прочитай про все новинки киноиндустрии и составь список тех фильмов, которые хочешь посмотреть. Хорошее кино развеет твою печаль, которую так приятно заедать конфетами.

Способ 6: Грандиозные планы на отпуск
Да, за окном зима. Но никто не запрещает планировать отпуск. Открой туристический сайт, приценись к билетам, выбери страну и город, куда обязательно поедешь летом. Посмотри фото, почитай описание.
Короче, окунись в атмосферу отпуска. И тоску как рукой снимет, и "заедать" ничего не придется. К тому же, думая про отпуск, ты наверняка начнешь заботиться о фигуре и откажешься добровольно от плюшек, булочек, печенек.

Способ 7: Не сиди сложа руки
И гора немытой посуды, и стирка, и уборка, и пыль повсюду… Самое время съесть что-то сладенькое, чтоб справиться с тоской и переживанием о том, как много надо сделать. А ты просто начни все эти дела делать, поставь любимую музыку и скажи себе: "Вот все сделаю, тогда съем маленький кусочек шоколада". А когда все сделаешь, тебе и сладкого перехочется от удовольствия от проделанной работы!

Способ 8: Напугай себя
Этот способ голливудские диетологи практикуют регулярно со своими подопечными звездами. Хочешь съесть что-то сладкое – разденься и сделай это перед большим зеркалом. И вот твои "ушки" на бедрах, складочки на животе, целлюлит на попе – все как на ладони.
Скорее всего, твой организм ни за что на свете не позволит впихнуть в себя очередной сникерс или твикс. И это будет твоя настоящая победа! А ведь победа над собой – особенная, самая драгоценная.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2011
Сообщения: 772
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 191

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (7)
моська1
Витаминки перечисляем мне.
Это для дополнительной мотивации :-):
Скидываемся по 10Вит,в конце конкурса распределяем их победителям на 1,2,3 место.Остальные витаминки на небольшие подарочки всем участникам :-):

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Missis_Marina
:cool_cool: Отличная статья!
Может её скопировать в тему,во второе сообщение?
Будет как памятка :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2012
Сообщения: 727
Изображений: 19
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
было только 7 :smu:sche_nie: , остальные потом :smu:sche_nie:

_________________
Изображение ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:24 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2011
Сообщения: 772
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 191

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (7)
моська1
:mi_ga_et:
Получила :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:30 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2012
Сообщения: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 71

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
Девченки!! И я с ваами! :ba_bo_ch_ka:

У меня в апреле день рождения надеюсь буду держаться, хотя возможны и срывы, ноооо нужно пробовать! Так что я с вами :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:32 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2011
Сообщения: 772
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 191

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (7)
Vasabi
Приветик :pri_vet:-:
Записала! :mi_ga_et:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.03.2012
Сообщения: 266
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 178

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (4)
Перечислила! :-):

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Я планирую скинуть где-то 2-3 кг. Надеюсь получиться. :-): Девочки,а кто каким спортом занимается?

_________________
Изображение
Изображение
Этапы моего похудения и награда за пройденное:
1. 58 кг - начало
2. 54 кг - платье
3. 51 кг - поход в кино
4. 49 кг - поход по магазинам+новое платье+фотосессия
5. 47 кг - новый дорогой парфюм+поход в кино
6. 45 кг - планшет!!!! И конечно же почти идеальная фигура!!!
7. 43 кг - велотренажер!!!
Каждый пройденный этап буду подчеркивать!!! И ставить дату!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Апрельский марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ"
СообщениеДобавлено: 31 мар 2012, 20:41 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2011
Сообщения: 772
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 191

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (7)
Екатерина Левченко
Витамины получила :a_g_a:
Екатерина Левченко писал(а):
Девочки,а кто каким спортом занимается?

Я с Джиллиан Майклс занимаюсь,30-ти дневную программу прохожу :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1509 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 151  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Bagira5151, BingBot, ClaudeBot, edvard911, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, MozgOFF, Outbreak, SentiBot, Taika, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Котяня, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB