Категория Норма(Синие)-готовим себя к ВЕСНЕ вместе!!!

КатеринаVL

padme1991
для попы самое клевое упражнение и очень легкое:ложишься на пол и просто напрягаяешь егодицы..напрягла-расслабила... :-):

результат очень быстро появляется :-):

а на прессом надо долго потеть....

AL@X

КатеринаVL писал(а):

padme1991
для попы самое клевое упражнение и очень легкое:ложишься на пол и просто напрягаяешь егодицы..напрягла-расслабила... :-):

результат очень быстро появляется :-):

а на прессом надо долго потеть....

я так иногда перед сном делаю)))

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
девочки, делюсь рецептом сыра, очень вкусный!!!! очень-очень)))
у меня по диете его можно) ну а вам, просто низкокалорийный сыр. калорийность смотрите как по творогу 5%

Сыр до 5% жирности
1 кг. творога, 0,5 литра молока, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. соды, 2 яйца, 50-100 гр. масла сливочного или маргарина.
Закипятить молоко, растереть в него творог и варить на медленном огне 10 минут. Откинуть в сито(на дуршлаг). растопить 50-100 гр. масла (маргарина), смешать с творогом, добавить соль, соду и кипятить (непрерывно помешивая) 5 минут. Взбить 2 яйца, влить в творог и кипятить (непрерывно помешивая) 3 минуты. Смазать лоток маслом (или застелить пленкой) и выложить в него сыр.

padme1991

Мне нравится вот этот комплекс:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=218943
Тут попа, руки, ноги, живот и растяжка по 8 мин.
После попка болит - значит работает)))

pedaria

AL@X
Спасибо за рецептик сохраню себе))))))))))

Кабасик

Здравствуйте, скажите, а как определить кто- синие, кто-красные и с кем худеть?

Молли По

Кабасик писал(а):

Здравствуйте, скажите, а как определить кто- синие, кто-красные и с кем худеть?

Худеть - с кем хочешь :-):

В конкурсе всех желающих поделили на категории по ИМТ, все, у кого норма - синие.

Кабасик

Значит, я синяя. :men:

Молли По

Кабасик
Вот тут табличка всех участниц!
viewtopic.php?f=50&t=3062

Добавлено спустя 43 секунды:
(мне так ник нравится Кабасик - оччаровательно :-):

)

Кабасик

меня муж так назвал, когда беременная дочкой ходила, еще 10 лет назад, так и прилипло ко мне, даже, когда весила 5 лет назад 48 кг. Сейчас, конечно, актуально, как никогда.

AL@X

ЛЕНЬ - это убийца вашей красоты! Ленивые если и бывают красивыми - то недолго... Красота требует жертв и усилий. Чтобы всегда быть в отличной форме и с прекрасным самочувствием нужна сила - сила воли и сила характера! ВАША КРАСОТА в ВАШИХ РУКАХ!

Категория Норма(Синие)-готовим себя к ВЕСНЕ вместе!!!

Кто сейчас на конференции