КРАСНЫЕ! ОБЪЕДИНЯЕМ УСИЛИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

После_душа

Светлучик
А я занимаюсь вот по этому сайту http://www.fit4woman.ru/diva.html.
Мне, правда, многое нельзя делать, но я сделала себе выборку того, что можно. Очень хорошие упражнения!

svetochk@

Девочки, всем удачи! :-):

ZaraZzka

анета
Ура!!! :bra_vo:

Девочки,хорошие упражнения на пресс.планирую потихоньку начинать с четверга,потому что в среду выжмусь по полной на танцах)
http://vkontakte.ru/id14335920?z=video1 ... os14335920

Иринушка

привет девчонки вам от зеленых! Зашла пожелать вам удачи и хороших отвесов!!!!!

Ксю

Приветик, красатули)))) Так много всего полезного тут прочитала!!! Я не взвешиваюсь, хочу в пятницу утром встать на весы и все узнать :smu:sche_nie:

Держусь, все четко контролирую.. правда воду не могу до 2 л выпивать..собираюсь завтра же исправиться.

Lanka69 писал(а):

Перелопатив интернет на тему похудения, наткнулась на этот топик в форуме:
http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320
для меня - он был решающим в выборе системы питания и старта новой жизни, очень грамотно там все разъяснено.
Посмотрите, может тоже кому-нибудь послужит толчком.
Еще неплохие рецепты блюд можно посмотреть здесь, я на их основе что-нибудь себе готовлю:
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/ ... pravil-no/

ZaraZzka писал(а):

Девочки,хорошие упражнения на пресс.планирую потихоньку начинать с четверга,потому что в среду выжмусь по полной на танцах)
http://vkontakte.ru/id14335920?z=video1 ... os14335920

Отличные ссылочки!!!
ОТДЕЛЬНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО!!! ЗАВТРА ЖЕ ОПРОБУЮ :ya_hoo_oo:

Девочки, всем безвозвратных отвесиков :mi_ga_et:

nana47

Друзья! Я молодец! Сегодня праздник у меня!!! За год с " копейками " - 20кг.На весах- 95,9!К концу конкурса хочу увидеть-90. Моя семья верит и поддерживает.У нас всё получится!Наша команда победит!.В общекомандный зачёт добавляю 600гр
За нас болеют 9 человек(моя семья) :mi_ga_et:

v4639

nana47 писал(а):

Сегодня праздник у меня!!! За год с " копейками " - 20кг.Н

Принимай поздравления! Это действительно хороший результат. Желаю , чтобы все твои планы осуществились. Семье отдельное спасибо за поддержку.

dusya

Доброе утро всем красненьким и не только.

Я сегодня на разгрузке из-за воскресного застолья. Кефир - мой лучший друг.
Всем отвесов и хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ZaraZzka

nana47 писал(а):

Друзья! Я молодец! Сегодня праздник у меня!!! За год с " копейками " - 20кг.На весах- 95,9!К концу конкурса хочу увидеть-90. Моя семья верит и поддерживает.У нас всё получится!Наша команда победит!.В общекомандный зачёт добавляю 600гр
За нас болеют 9 человек(моя семья)

поздравляю!!!!!!!!!!

Девочки,наконец-то привес от КД ушёл и теперь я буду нормально худеть))) :-):

bella3407

nana47, поздравляю с результатом!!!! :cool_cool:

Меня с утра порадовали весы - 70 кг ровно! Как же давно я эту красивую цифру не видела! В общую копилочку - минус 1,5 кг. моя система называется - борьба с дядей жорой в вечернее время :-)

Давно уже заметила, если я поужинаю не позже 7 вечера, а спать лягу голодной (ложусь поздно, часов 2 ночи), утром меня ждет хороший отвесик. Правда, не всегда получается совладать с желанием что-нибудь вкусненькое слопать перед телевизором.

КРАСНЫЕ! ОБЪЕДИНЯЕМ УСИЛИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кто сейчас на конференции