Марафон с Лесли Сансон! конкурс закрыт.

РоМаШкА-НаТаШкА

umnaya_masha писал(а):

еда - не награда

umnaya_masha писал(а):

(ты и так заслуживаешь всего самого лучшего)

Optimistka5 писал(а):

Уже "нарисовала" обед, подсчитала калории, и решила походить с Лесли

до обеда,до еды, конечно лучше,
но ток и после нагрузок лучше подождать,не сразу кушать,

Elenakrashnikova

umnaya_masha писал(а):

Elenakrashnikova

вооот. я всегда так говорю - лучше сделать ХОТЬ ЧТО-ТО, чем совсем ничего, оправдываясь тем, что " ой я бы вот прям - уууух! да времени нет по часу каждый день чтобы заниматься, возможности нет вылизать весь дом досконально прямо сегодня, поэтому я прирасту жопой к дивану и буду тупо залипать в очередной сериал, ну, раз заниматься/убирать и тд нет времени/сил/возможностей...
Нету часа каждый день - найди 15 минут трижды в неделю... Некогда сделать генеральную уборку - сегодня собери в кучку валяющиеся шмотки, завтра разложишь их в шкаф, послезавтра глядишь и на другой полке этого шкафа чего поприбираешь...
лучше понемножку, но делать, чем ставить дикие цели и не делать в результате ни-че-го

полностью соласна. У меня было одно время выносишь мусор - захвати пару хламин (газеты старая футболка, пакет от зубной пасты...) так и выкинула весь мусор из дома. Вчера выкинула шкаф, но правда с помощью. Давно пора было.
Так и с физкультурой - дышать с задержкой можно в очереди . Дышать с нагрузкой как в оксисайзе или 2/4 - при ходьбе - пробовала - тяжело, но можно. Напрягать попу и мышцы ног - сидя и стоя. Распрямить спину - при ходьбе. Легла - подними 10 раз ноги. еще раз легла - еще 10 раз. Села - напряги попу 10 раз. Нагнулась над ванной - прогнись и потянись.Взяла сумки с покупками - поподнимай вверх-вниз.
А общественное мнение - это мнение тех, кого НЕ СПРАШИВАЮТ!
так что можно не обращать внимание.

semitsvetic

А общественное мнение - это мнение тех, кого НЕ СПРАШИВАЮТ!
:cool_cool:

Иринка сказочная

Веселая Мурмя
отлично :-):

Дюймовочка75

Цитата:

или начинается откладывание на понедельник, новый месяц, лето-весну-зиму-осень, с нового года уж точно и тд...

ага.....до следующего нового года так и откладывается :-)

sibiriana

Elenakrashnikova писал(а):

Напрягать попу и мышцы ног - сидя и стоя. Распрямить спину - при ходьбе. Легла - подними 10 раз ноги. еще раз легла - еще 10 раз. Села - напряги попу 10 раз.

Я как-то пробовала живот втягивать при ходьбе. Так моё тело не знало, ему разорваться что ли? :-)

То ли идти, то ли живот втягивать :-)

umnaya_masha

угу. умные налево, красивые направо, а мне что, разорваться штоле :-)

Иринка сказочная

я когда не забываю, делаю вакуум живота во время ходьбы :-):

svetik1977

Я тоже хочу поучаствовать пока начну с первой группы

Дюймовочка75

девочки..фигня то какая :-)

вымыть 7 окон и две пластиковых двери...при этом перестирать все шторы и повесить назад :-)

...еще и ужин между делом приготовить)))) фарша сделать про запас и посуду перемыть))))...всего-то 5 часов работы...зато каков результат!!!...к зиме почти готовы :-)

и голова моя свободна до весны :-)

Марафон с Лесли Сансон! конкурс закрыт.

Кто сейчас на конференции