Марафон с Лесли Сансон! третий забег.

Olka)

ЛАРИАНА-YUDА во сколько оч на работу выходишь?
Мне наверно тоже в 5 вставать надо, чтоб утром ходить.

ЛАРИАНА-YUD

Olka) писал(а):

ЛАРИАНА-YUDА во сколько оч на работу выходишь?
Мне наверно тоже в 5 вставать надо, чтоб утром ходить.

Мне к семи на работу. Выхожу полседьмого.

umnaya_masha

ЛАРИАНА-YUD писал(а):

Sever писал(а):

Мне пока одной мили хватает. Надо попробовать раньше вставать, до работы, наверное, полегче будет делать :du_ma_et:

Я сегодня в 5 утра встала чтоб пошагать перед работой :ps_ih:

так Лесли сама так говорит, что 1 милю (интенсивную, не прогулочную) вполне можно как утреннюю зарядку использовать)) (Walk indoors! interval - она всего 15 минут и там даже чуточку бегать, бег вперед-назад и на месте, не только ходить :-):

Эту вполне можно утром хоть как спешишь успевать, пока завтрак делается. Или также 1 миля воркаут - тоже 15 минут и весьма хороший темп))

Anutka12345

rbheif писал(а):

Olka), смотри: первая миля - 14-30 мин, вторая 13-20, третья 14-10 и 7 минут растяжка и упражнение вроде "велосипеда". Итого 42 минуты ходишь и 7 минут на полу.

Девчонки привет!
Пожалуйста скиньте ссылку на это занятие)))

umnaya_masha

Anutka12345
хочешь, скину ссыль в лс на ее канал на трубе? там просто уйма и миль, и маленьких тренек и тд))

Olka)

umnaya_masha
А можно и мне? Пожалуйста)))

umnaya_masha

Olka)

отправила и канал на трубе, и группку вконтактике удобную достаточно))

Иринка сказочная

Табличка готова!!
нет отчета от pupsik23 и Алекса_волк

если еще хотите участвовать, то жду!!!

Иринка сказочная

umnaya_masha писал(а):

Olka)

отправила и канал на трубе, и группку вконтактике удобную достаточно))

сбрось плиз мне ссылку на ютюб. То что я нашла там только краткометражки по 1-2 мин. Нет ни одного полного видео :nez-nayu:

Иринка сказочная

Пойду похожу 3 мили с эластичной лентой :dan_ser:

Марафон с Лесли Сансон! третий забег.

Кто сейчас на конференции