СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ 3! СТАРТ 1.03

ФеяшалФея

Аспасия
Поняла, спасибо :co_ol:

Аспасия

Отчёт 13 марта:

Вес - 83.8 кг (-1.2)
ИМТ 87,6
ОГ 106 (-1)
ОТ 84 (-3)
ОБ 107 (-4)

План:
Физические нагрузки: тренажёрный зал был 3 раза за 10 дней (заявлено 2 р в неделю) +
кардио - 2 раза в неделю ( 1 р в неделю было) 0,5
растяжка 2 р в неделю - не было - -
Уход:
Волосы- массаж кожи головы- 3 р/неделя; - - -
Учиться новой укладке - 1 в неделю (2 новые прически: плетение сзади и крупные локоны) +

маска для волос - 2 р/неделя; +

скраб для кожи головы- купить, делать -
. Когда весы покажут цифру "7" первой - покрасить волосы. Ещё не показали
Лицо - ревитоника - 7 раз в неделю, (-------)
очищающая маска для лица - 1 р в неделю, (пилинг два раза) +
увлажняющая маска для лица - 3 р в неделю. (+++)
Избавится от чёрных точек (купила полоски тони моли, делала три раза)+
Солярий - 1/2 р в неделю, -
массаж от растяжек - 2 о в неделю, -
баня/ сауна - 1 р в неделю -

Сделала 7 деланий, не сделала 8 .

ФеяшалФея

Всем привет. Села табличку делать, наконец ребенок выздоровел и ушел в сад, а чет данных то маловато!!! всего 4 человека с весом у нас, ну вот так дела.
Девчат, в это воскресенье 19.03 отчет. В отчете надо вес, даже можно уж объемы не измерять, можно раз в фазу это делать, дабы упростить всем жизнь, но вес и что вы сделали за неделю надо точно присылать. Давайте еще раз начнем как полагается в эти выходные :-):

Iren_81

Да.... чёт маловато :du_ma_et:

*Anka*

я уже переживать начала, куда все пропали...
Думаю, так раскрепостилась, что народ испугался :-)

(это я про фото в купальнике :smu:sche_nie:

)
Я ток за, начнет темка активничать и люди потянутся

Аспасия

Я за активничанье в теме!
Пока печатаешь, калории тоже сжигаются!
О чем перетрем? У меня про крема ночные и дневные есть вопросы, кто чем пользуется, кто как и чего.

ТаняЕ

Девчонки, всем привет :pri_vet:-:

Хороший у вас конкурс :co_ol:

ФеяшалФея
Возьмите меня, смотрю у вас 13 номер свободен - мой любимый
Немного поздновато, но у меня все данные есть, участвую в "Весна идёт...!"
Сфоткала себя в купальнике - это конечно ужас, но к лету будет лучше :smu:sche_nie:

Катаржинка

ФеяшалФея
ВИТЫ ПЕРЕВЕЛА. БЛИН КАПС ЛУК НЕ МОГУ ОТКЛЮЧИТЬ(((

*Anka*

Аспасия писал(а):

У меня про крема ночные и дневные есть вопросы, кто чем пользуется, кто как и чего.

Ты имеешь ввиду для тела? Или для конкретных зон? Или вообще?
На дневной/ ночной для лица у меня Лореаль, для тела на смаомассаж самая обычная "Чистая линия" и скраб Нивеа.
А у тя как?

Аспасия

*Anka*
У меня виши дневной, виши ночной, для век веледа: один и ночью , и днём. Я думаю про ночные маски, стоит ли покупать и делать, есть ли от них эффект. Я использовала ночной серум clarins, но какого-то значительного эффекта не заметила

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ 3! СТАРТ 1.03

Кто сейчас на конференции