оооооо........... чичаааасссссс.........

Девочки, я ела около 2000 калорий (и ем), вредностей - не более, чем на 200 калорий. Худела с 70 кг., ну у меня разные треньки были, и Джилиан, и Трейси, и Синди Кроуфорд, больше всех мне подходит Лесли. На отдыхе - пробежки. Мой принцип - каждый день 1 час физ.активности, чтобы вспотеть. Это не много, учитывая, что современный человек вообще двигается мало.
То есть питание - 1900-2000 кк + час физ.активности в день - и вес стал 55 кг. и удерживается. Учитывая, что мне 41 год, то я довольна. Мои фотки есть в фотоальбоме.
Худела где-то 1 год.

Красоточка!!! Такая спортивная! Хочу в 41 год быть такой же подтянутой и спортивной! Аминь!

[[/quote]
Красоточка!!! Такая спортивная! Хочу в 41 год быть такой же подтянутой и спортивной! [/quote]

Спасибо, времени и денег на фитнес клуб особо нет, приходится в домашних условиях что-то придумывать.

Если честно не знаю сколько получится за неделю с Лесли отходить, поскольку физ. активность у меня не прогнозируемая. Если за день я буду проходить много км, то добавлять Лесли не буду, если мало, то буду стараться активно ходить с Лесли.
Вообще с Лесли пробовала 3 мили и 5 миль: 3 очень нравятся, 5 тяжело (тоже мне очень понравились, но моим конленкам, увы нет).
Постоянства в занятиях у меня нет, поэтому на марафон решила записаться. Сколько смогу за неделю пройти даже не представляю.
Сначала решила записаться во вторую группу в 10 миль, но сегодня бодро прошла 3 мили и даже думаю еще милю пройти (3 уже не осилю), поэтому решила перейти в третью группу.
Но поскольку не в конце недели 3 дня скорее всего ходить не буду с Лесли, времени не будет, решила скромно написать 11 миль (скорее всего 20.06-3+1, 21.06-1, 22.06-3, 23.06-3).

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Re: ЛеслиМарафон: мили, мили, мили... красота, здоровье, спорт!
Оделька, выглядишь супер!!!

Вот-вот, и я того же мнения Вы просто умница!

У вас прям легкоатлетическая фигура)))) и выглядите моложе своих лет)))
нам толстячкам пока не до пробежек просто с Лесли бы отхаживать в день не меньше 2-3 миль, плюс еще какая-то физическая активность
А потом можно и силовые тренировки вводить потихоньку, типа Джиллиан Майклз, главное не торопиться и не надсаживать организм, а то он потом спасибо не скажет...

Девочки, спасибо. Кстати, ушел целлюлит, теперь спокойно шорты надеваю, раньше это было из области фантастики.

mtg20102010
виты поймала, внесу уже в таблицу в следующий понедельник, хорошо?

Юмми
Я здесь! Сейчас дочитаю последние странички, чтобы знать, на чем остановились.