вес 75,3 кг

Ждем еще отчет
Для_себя
и новеньких которые присоединяются
SaBentley
Добьюсь своего 
lady_knopik
СлоникЛена
Буськина

Сори понедельник день тяжелый
Вес 92,2

74,4 кг

64,8

Подскажите, пожалуйста, кто как норму по белкам набирает? Только не предлагайте курицу есть, уже не могу... Сегодня пожарила 3 яйца без масла и 150грамм рыбы, запеченной в фольге, съела. В результате перебор по жирам и полный недобор в белках...

lady_knopik
Яичный белок очень выручает, но без желтка, в желтках очень много жира, сыр твердый 20% (если есть куда впихнуть), творог я ем 5%, но если жиров надо меньше, то и обезжиренный можно, орехи (но они тоже жирные)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Re: Конкурс "Худеем парами". Присоединится можно каждую неделю
Поздравляю победителей!!!

Перечислила виты. Не поняла с призами в конкурсе , 30 взнос - 10 приз, какой смысл участвовать? Вроде бы логичнее было хотя бы 30 приз, чтобы, например, на следующей неделе участие было бесплатным...

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:


А желтки куда? Мне не простят, если я их просто выкидывать буду :)))) Про сыр тоже читала, но у нас в городе не нашла такого. Молочные продукты ем, но сильно много и часто не смогу, у меня не переносимость лактозы. Орехи - круто, но как раз из-за того, что как только начинаю что-нибудь съедобное белковое есть, сразу жиры зашкаливают. Креветки, мидии, молюски тоже неплохо, но с текущими ценами... у меня зарплата не растет так быстро :(((