Лимон4ик
иди иди в поликлинику может быть сюрприз

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
mtg20102010

КрасотуляЯ
в поликлинику рост померить? Не, меня врачи не так поймут, если я на прием запишусь, чтоб рост померить)))
Завтра мужа попрошу померить меня, если не забуду.
mtg20102010, у меня так то в спорте тоже бодифлекс, ну и ещё упражнения при диастазе мышц живота.Это конечно не силовые, но тоже спорт. Хотя я каждое утро планирую вечером делать трени с Зузкой,но каждый вечер не получается...Надо её в план внести чтоли на следующей неделе...

Девочки , привет! Совсем запамятовала про планы на неделю... простите!

03.08 - бег утро /вечер// не более 1600 калл //1600 мл. воды //педикюр//купить вешалки
04.08 - бег утро /вечер// не более 1600 калл//1600 мл. воды//маникюр //купить ребенку рюкзак в школу
05.08 - бег утро /вечер// не более 1600 калл//1600 мл. воды//покрасить волосы //на собрание сходить
06.08 - бег утро/вечер// не более 1600 калл//1600 мл. воды // маску для лица //нагладить пост. белье
07.08 - бег утро/вечер// не более 1600 калл//1600 мл. воды// массаж// ген уборка
08.08 - пешком не менее 16 км// не более 1600 калл//1600 мл.воды//бассейн//отдых
09.08 - пешком не менее 16 км// не более 1600 калл// 1600 мл. воды//силовая тренировка

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
А у меня интернет дома ёк... теперь на работе только- поэтому простите за опоздания...

Доброе утро, девочки!
Как ваши успехи?
У меня все по плану!
Решила план немного поменять.
Спорт убрала, т.к. он у меня все-таки совсем незначительный.
Заменила на сладкое и хлеб. Очень трудно отказаться от хлеба. Буду над этим работать.
Поймала себя на том, что стала злоупотреблять сладким. Как сяду почитать, так обязательно мне нужно выпить кофейку. Как налью кофе, так обязательно что-то сладкое нужно съесть, хоть и не хочется, а просто съедаю, не знаю зачем. И на работе также, сижу работаю и нужно попутно что-то попивать да заедать сладким. И снова стала покупать сладкое на работу. В моем случае это просто вредная привычка, т.к. я не сладкоежка. Этот момент нужно контролировать.
К калоражу добавила воду, т.к. практически перестала ее пить, хотя и жарко. Пью все, что угодно, только не чистую воду. Буду исправлять этот момент тоже.
И буду ждать отвесов уже.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

А у меня Лесли очень хорошо шла, прям в удовольствие занималась. Но пока без ноута не могу, на память не получится. Но очень хочется.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Еще хотим на фитнес с подружкой пойти, только жара немного спадет. А то за день так изнуряет, что вечером уже не до фитнеса.

Приветик!
А я решила калораж добавить, а то 80 вит отдала в казну- жалко!
В остальном!- все по плану! спать тока охота очень, надо витамины попить... и самое грустное, что скоро сентябрь- школа и уроки и накрылся медным тазом мой вечерний стадион!

Можно перерыв сделать до твоего возвращения, если никто не вызовется.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

А я думаю наоборот снизить калорийность. Что-то мне не худеется на этой калорийности. Но я в расчеты закладывала занятия спортом, а спорта-то у меня с гулькин нос. Не знаю, как быть.

Добрый вечер, девочки)
ОлюсяЧ виты получила. В банке 120 вит. Участников четыре)
ОлюсяЧ а ты калораж сама себе установила? Не считала?

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
mtg20102010 а я жуткая сладкоежка!!! Прям не могу! Вчера КД начались, так я пол шоколадки горькой съела!!! Потом пришлось на обед есть только тефтелину тушеную с помидоркой, а вечером творожную запеканку с чаем и заменителем сахара, чтоб из калоража не вылезти) Но зато моя душа поёт)))

mtg20102010
а как ты вливаешь в себя 2 литра воды? Я пью по 300 гр перед завтраком, обедом, полдником и ужином. Ну хоть тресни получается только 1,2 литра. Реееедко когда больше...

Всем
Уважаемые форумчане и форумчанки, мы тут решили попытаться наконец-то выяснить ответ на животрепещущий вопрос:

Выяснить не из заумных книжек, статей и публикаций по диетологии, психологии, фитнесу и прочее, а на основе реального мнения реальных людей, то есть ВАС! Опрос проводится ЗДЕСЬ, и будет идти по четверг включительно.
Очень будем благодарны за Вашу помощь

Девочки большой вам четверговый привет!
калораж - если я его не буду себе устанавливать, а доверюсь подсчетам "Планирования питания" то он мне насчитает на 2500 (физ нагрузка большая), а я еще должна скинуть в среднем 5 кг!
вот вопрос по поводу воды: многие диетологи говорят: что 1.5 - 2 л - это обязательная необходимость, поэтому 4 бутылочки долно быть у каждого и в течение дня - все выпьешь, даже не заметишь: одна с собой, куда бы не шла, другая перед компьютером, в спальне, на кухне... вот и 2 л -за день, не обязательно 1/2 бут выпивать... просто - с этой отхлебнул, потом с той, ну, когда идешь куда - то и бутылек с собой- неси в руке - светофоры есть в любом городе!!!