30 августа 2013

1. Система питания -60 +1

2. Спорт -1
Доп. условие -1

3.Уход за собой:
1 позиция скраб 0
2 ванна с солью +1
3 позиция самомассаж 0

4. Алкоголь +1

5. Вода 1.5-2л. +1.

6. Сладкое после 16.00 +1.

7. Пища после 19.00 +1.

Итого: 4 балла

Всем привет ...
отчет за 30.08
1. Система питания +1
2. Спорт +2
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для тела +1
массаж +1
ванна 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 2 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 была +1

итого 10 баллов
отчет за 31.08
1. Система питания +1
2. Спорт -1
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для тела +1
массаж 0
ванна 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 2 литра -1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 была +1

итого 4 баллов

отчет за 31.08
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие -1
3.Уход за собой:
маска для рук +1
самомассаж проблемных мест +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1,6 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.

итого 7 баллов

Мой отчет за 31.08:
1. Система питания ПП (приближено к диете по группе крови и раздельному питанию) -1
2. Спорт более часа +1
Доп. условие +1

3.Уход за собой:
1. Скраб кофейный 0
2. Ванночка с солью +1
3. Массаж ног, головы +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода +1

6. Сладкое после 16 часов не было -1

7. Пища после 19.00 не было +1

Итого: 5 балла

Мой отчет за 1.09:
1. Система питания ПП (приближено к диете по группе крови и раздельному питанию) +1
2. Спорт более часа +1
Доп. условие +1

3.Уход за собой:
1. Скраб кофейный +1
2. Душ контрастный +1
3. Массаж ног +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода +1

6. Сладкое после 16 часов не было +1

7. Пища после 19.00 не было +1

Итого: 10 балла

отчет за 01.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие -1
3.Уход за собой:
маска для лица +1
массаж +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1,6 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.

итого 7 баллов

отчет за 02.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие -1
3.Уход за собой:
массаж +1+0+0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1,6 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
итого 6 баллов

Всем привет!



1. Питание (КБЖУ) +1
2. Спорт (30дневка с Джилл) -1
только доп. условие +1
3. Уход за собой:
1 - скраб: +1 .
2 - обертывание с антицел. гелем :0.
3 - массаж (продолжаю любимый профес. массаж) :+1 .
4. Алкоголь:+1 .
5. Вода 1,6л.: +1 .
6. Сладкое после 16.00: +1 .
7. Пища после 19.00: +1.
Итого: +7 баллов . Слабенько!

1. Питание (КБЖУ) +1
2. Спорт (30дневка с Джилл) -1
только доп. условие +1
3. Уход за собой:
1 - скраб: +1 .
2 - обертывание с антицел. гелем :0.
3 - массаж (продолжаю любимый профес. массаж) :+1 .
4. Алкоголь:+1 .
5. Вода 1,6л.: +1 .
6. Сладкое после 16.00: +1 .
7. Пища после 19.00: -1.
Итого: +5 баллов . Слабенько!

отчет за 01.09
1. Система питания +1
2. Спорт -1
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для лица +1
массаж 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1,6 литра -1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1
7. Пища после 19.00 не была +1

итого 4 баллов

отчет за 02.09
1. Система питания +1
2. Спорт +2
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
ванна +1
массаж 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1,6 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1
7. Пища после 19.00 была-1

итого 7 баллов

отчет за 03.09
1. Система питания +1
2. Спорт -1
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
Маска+1
ванна +1
массаж +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1,6 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1
7. Пища после 19.00 была+1

итого 8 баллов

Д.Р. дочери. С трудом продержалась (почти).
1. Питание (КБЖУ) +1
2. Спорт -1
только доп. условие +1
3. Уход за собой:
1 - скраб: +1 .
2 - обертывание с антицел. гелем :+1.
3 - массаж (любимый профес. массаж) :+1 .
4. Алкоголь:+1 (думала, что будет сложнее отмазываться).
5. Вода 1,6л.: +1 .
6. Сладкое после 16.00: -1 (праздничный торт, который пекли вместе с дочей).
7. Пища после 19.00: +1.
Итого: +6 баллов . Думала, будет хуже!