Девочки, принимайте! присоединяюсь к вам
07.06.
1445ккал 58,4/83,8/121,3 Еда - что попало, лишь бы съела.
Силовая тренировка - 40мин
18300 шагов
Вес 76,6кг

7.06.21

Не хорошо
И тем не менее в следующий раз хоть расскажи шо там попало. Интересно же

Temma

понимаю, что не хорошо
Завтрак : огурец, помидор, авокадо, яйцо вареное
перекус: клубника, 2 галеты с гаудой
Обед: Блинчики с капустой и йогуртом, грецкий орех, курага
Ужин : бри

Pila
Тщетно пытаюсь обнаружить «шо попало»

sibiriana
Я обычно готовлю, люблю горячую еду, а тут такой походно-полевой набор.
конфеты и прочее(легко набрать калорийность) держу подальше от глаз, иначе могу скатиться в грандиозный зажор

Та сама фигня

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Pila
Как для шо попало

Всем привет!
Вес не знаю и знать не хочу
Движ - 14000
Питание - там тарарааааам... до 2000ккал
З. Яйцо жареное, зелень, черри, огурец, хлеб чёрный, колбаски кружок, пудинг, чай
О. Пюре картоха+тыква+морковь, лосось из духовки, салат овощной со сметаной
П. Творог, бутик с сыром на ржаном хлебе, черри
У. Повторение обеда
После работы дома - кусок сыра
1827ккал

07.06.2021

Шаги - 5540. Вспомнила, что я-таки бухгалтер и засела за комп на полдня.
ФА в виде выравнивания молотком каких-то погнутых железяк от самосвала и их очистки болгаркой.
Сон сегодня менее 8 часов, бани тоже не было. Зато была вода. Решила снова попробовать пить в нужном количестве. Скачала какую-то программку, она мне насчитала потребность в воде 2160 мл. У меня вышло 2370 мл, абсолютно без напряга. По питанию все ок по коридору (ну или почти все), очень много бесполезного. Мама всегда что-то печет, а я безвольная. И я, как оказалось, очень подвержена стадному рефлексу, все жуют и мне надо. С этой точки зрения дома проще

Ужин поздний. В "Убийстве вредной привычки" поставила себе цель ужинать до 22.30, у нас тут и ближе к полуночи бывает. Попробую подержать неделю это время, а потом буду сдвигать по 10 минут. По крайней мере план такой.


Завтра взвешусь дабы оценить масштаб наеденного.