Ноябрьский ПП-марафон

Masterica

Оля! Поздравляю Вас с днем рождения вашей семьи :buket:

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Всем привет!
25.11 вес 72.4! С питанием вчера перебрала чуток. Сделала ореховую заправку для салата, а она калорийнааааааая! Зато вкусная :-)

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Добрый день

Всё, как обычно: наготовила, наелась...

Olga-Volga

Отчет 25.11.2020
Просто как врач прописал, только белок маловат, но это вечное.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Masterica
Спасибо :-):

Расскажи, как ореховую заправку готовила, пожалуйста :-):

Хойя

Всем привет! :pri_vet:-:

Отчёт за 25.11.20
Вес не взвесилась
ФА ходьба 10505 шагов
Вода 4 стакана
Еда 1545 ккал (всего хватает, а углей чуть перебор )
Интервал 09.00-20.00 На фото обед и поздний ужин.
З. Каша овсяная с сухофруктами, хлеб темный, сыр Эдам, кофе с молоком
Л. Хлеб бездрожжевой, сырная тарелка: сыр адыгейский и козий, банан, кофе черный
О. Творог с йогуртом и корицей, хлебцы, яблоко, чай черный с молоком
П. Хлебцы, отруби-палочки, грушевая пастила, чай черный с чабрецом
У. Такос с куриной грудкой, адыгейским сыром и овощами (помидор, огурец, авокадо), шпинат, чай черный, позже: П. Хлебцы, орехи (13 г), 2 галеты, чай черный с молоком.

Я - обжора! :smu:sche_nie:

И так ужин был в 20 часов. :viking:

КД наступают, эт точно.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
flowers000
Я тоже поздравляю! :rose:

Vieras

flowers000
Поздравляю! Мира, любви, понимания на долгие годы!

miss_mmdemsi писал(а):

Всё, как обычно: наготовила, наелась...

очень красиво наготовила :cool_cool:

Olga-Volga писал(а):

Просто как врач прописал,

Молодец!

Хойя писал(а):

Я - обжора!

Не верю! На картинках всё очень невинно :nez-nayu:

Просто радуга

Всем привет! :pri_vet:-:

Вес 114,4 кг (не хочет сдвигаться).
Воды - достаточное количество (весь день тянет попить)
Еда - все в зеленом коридоре, недобор по калориям.
ФА - всего около 5000 шагов (думала после первой смены походить погулять, но задержалась конкретно на работе. Ушла из сада только вечером).
Менюшка.

Vieras

Отчёт 25.11
Вес 86.8 :smu:sche_nie:

никак от привеса не избавлюсь.
ФА - мало, только домашняя.
з. овсянка на полумолоке+масло топлёное, тос+сыр+паприка, финики, шоко, чай
п. яблоко, мандарин
о. рис с овощами+ёжики в сливочной подливке, огурец, паприка
п. пирожок с фаршем :smu:sche_nie:

, крем творожный, черника, чай с молоком
у. винегрет, холодец куриный с горчичкой, хлеб с семечками
п. чай ромашковый, мёд с прополисом (за кадром). Мёд вечером плохо :nel-zya:

его можно до 17.
Калории не считала. Всё никак не соберусь :nez-nayu:

Fesja

Всем привет! :pri_vet:-:

25.11.20
З. - салат из свежих овощей, котлета на пару, дабл эспрессо ~ 350 ккал
О. - щи. из квашеной капусты, бутерброд с тушеной олениной, дабл эспрессо ~ 400 ккал
П. - банан, черника ~ 150 ккал
У. - запеченое филе трески под сырно-шпинатным соусом, тушеные овощи ~ 400 ккал
Итого 1300 ккал
Ф.А. - 13000 шагов

Просто радуга

Лена! Оля!
Поздравляю вас и ваши семьи с замечательным событием - днем свадьбы! Будьте счастливы!

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции