Так у тебя и без спорта хватает нагрузки!
В прошлом году в Питере были, вообще не соблюдала и не считала по питанию.. Просто ну очень много ходили!!! И по итогу похудела

Мы сейчас тоже очень много ходили, но я не похудела но и не набрала

Аэробные-нагрузки (ходьба) укрепляют сердце и легкие.
А вот в плане сжигания калорий эта штука не слишком действенная: "обычная 30-минутная аэробика способна сжечь всего на 200 калорий больше, чем то количество калорий, которые вы сжигаете, просто сидя на своей заднице, просто ковыряясь в носу и ничего не делая, в течение того же периода времени." Отсюда: https://brinblog.ru/ae-robika-dlya-poteri-zhira-ne-t-kaneshna/

А еще: "Если же аэробный тренинг вам всё же необходим, то я рекомендую не более трех часовых тренировок в неделю при частоте пульса 130. Любое превышение этого предела приведет к распаду мышечной ткани, которая пойдёт на выработку энергии."

Ходить однозначно полезно, но эффективно худеть от этого - едва ли.

могу поспорить. моя мама в свои 53 года начала этим летом много ходить. много это от 18 тыс до 30 тыс шагов в день. не меняя питание скинула чуть больше 10 кг за 3 месяца. при этом ела и мороженко,и конфетки. никого не призываю бросать считать калории,но ходьба явно способствует процессу похудения

От кардио хорошо уходит висцеральный жирок.. У меня первые 10кг стабильно уходили, а из спорта были или 10000 шагов или бег на эллипсе..
А сейчас, если верить диагностическим весам, коэфициэнт висцерального жира у меня низкий..
Да и так видно, что весь мой жирок - подкожный такая толстая прослоечка.. И не очень то хочет уходить..
Нужно мыжцы качать и массажи делать.. А у меня не получается заниматься этим регулярно..

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

Я уже сколько лет не могу за справками дойти.. Тоже мечтаю о бассейне..
Кстате, а куда за ней нынче идти то надо? Кто говорит к терапевту, кто говорит что быстрее в венерический диспансер обратиться..

Девочки, я тоже думала, что со справкой засада будет. А потом набрала в интернете "Справка в бассейн" и мне столько местных городских медицинских центров вывалилось, которые делают эти справки , стоимость от 250 рублей до справку, в среднем 350, так что у кого нет времени, можно официально "купить".

Мурлыся
Вы бы сначала почитали статью) Похудение будет, но преимущественно за счет мышц и лишь чуть - за счет жира.
За жировую прослойку наш организм цепляется до последнего... К сожалению. Он гораздо охотнее "вытащит" необходимую энергию из мышц...

Девочки а что у вас реально проблемы со справками? У нас в каждом бассейне врач(кожник) сидит, который за денежку справку делает.

ванчоус
сейчас же вроде без справок везде уже бассейны? разве нет?

У нас в фитнесс-клубе, где сразу надо платить за год, никаких справок нет. А городских бассейнах справки остались, но получить их проще простого, прийти на 15 минут пораньше, заплатить, пройти медосмотр и все.