Zuzka Light : хочу идеальное тело!

alchik75

Oxanka 1
Insanity ? Никогда не слышала, сейчас пороюсь в нете :-):

alchik75

Oxanka 1
Спасибо за подсказку! Посмотрела, завтра буду пробовать!

Oxanka 1

alchik75, удачного теста! У них отличное кардио.

Oxanka 1

Привет. Завтра у меня по плану: 1. 5 Minute Hot Body Workout! #15: https://www.youtube.com/watch?v=N5MV0qW ... NAls3nzbFF
2. 5 Minute Workout #19: https://www.youtube.com/watch?v=0eh2U1V ... NAls3nzbFF
3.zwow 12: https://www.youtube.com/watch?v=ZUg0ZNMzrJc
4. Бодирок: https://www.youtube.com/watch?v=ILYG8Sp ... h_nK2k6ReW

Все вместе около 50 минут.

smereka

Выполнила ZWOW#7 было 3 раунда 16 мин получилось вместе с Zuzka, хотя могла немного ее обогнать, но не очень это люблю (уже писала).

Завтра ZWOW#8.

Oxanka 1. если буду ZWOW каждый день выполнять, а ты через день, то через неделю мы с тобой будем стартовать вместе с ZWOW#15. Да уж, это мне недельку без передыха:)

Oxanka 1

smereka, жду. :-:ok:-:

Какие-то трудности были при выполнении, что было самым тяжелым?

ksusha74

Oxanka 1
Ксю, я запуталась, как правильно тренироваться????? Сначала лучше силовуха, а потом кардио, или в разные дня , или все вместе или, сначала кардио потом сила???? Перечитала хрени всякой, сама глову себе забила, в итоге запуталась. :smu:sche_nie:

Oxanka 1

ksusha74, я всегда начинаю с кардио и заканчиваю силовыми.

А вобще, чаще рекомендуют день кардио, день силовых, также и Зузка пишет.

ksusha74

Oxanka 1
статья попалась, что в точности наоборот -сначала сила, не менее 30 мин, потом кардио тоже 30 мин. наверно потому что у меня "стояк" объемы стали, и начала искать снова какой-то выход, блин.

Oxanka 1

Да вариантов масса предлагается, и так и эдак. Но я сторонник того, что сначала кардио, потом силовая, завершаю обычно ходьбой.

Zuzka Light : хочу идеальное тело!

Кто сейчас на конференции