ОТЧЕТ за 25 апреля

1. Система питания соблюдала +1балл
2. Спорт не было -1
3. Уход за собой:
-массаж +1 (антицеллюл.крем)
-скрабы +1 (скраб кофейный)
4. Алкоголь было -1
5. Вода 1.5. +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1.
Итого : 4 баллов

ОТЧЕТ за 26 апреля

1. Система питания соблюдала +1балл
2. Спорт не было -1
доп.условие: Бодифлекс 20 минут +1
3. Уход за собой:
-массаж +1 (антицеллюл.крем)
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5. +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1.
Итого : 6 баллов


ОТЧЕТ за 27 апреля (у меня уже вечер)

1. Система питания соблюдала +1 балл
2. Спорт не было -1
доп.условие: Бодифлекс 15мин +1 балл
3. Уход за собой:
-массаж +1 (антицеллюл.крем)
-скрабы +1 (скраб кофейный с морской солью)
4. Алкоголь было -1
5. Вода 1.5. +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1.

Итого : 5 баллов

ОТЧЕТ за 26 апреля

1. Система питания (не более 1400ккал) Соблюдала +1балл
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. -1 не успела, муж пришел, не могу я при нем заниматься почему-то
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0 Вот выбыла один раз и никак себя в руки не возьму
-скрабы, масочки 0
-другое (маску успела сделать) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито 2 л. +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1.

Итого : 6 баллов

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:

Да вот не успеваю,с Джилиан сделаю, только пресс начну качать, муж приходит, изменился у него график работы, никак не подстроюсь. Раньше с сыном делала и приседания и пресс, а теперь видете ли не хочет он, чтобы я его держала, вырывается. А отвлечься и не смотреть за ним не могу, период у нас такой, встает и пытается ходить, соответственно падает постоянно. Выговорилась прямо

ОТЧЕТ за 27 апреля

1. Система питания (-60) Соблюдала +1балл
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1 (скраб)
-комплекс от растяжек +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
доп условие- вообще ни грамма сахара +1
7. Пища после 19.00. было -1.

Итого : 11 баллов

27 апреля
1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт. Был +1
Доп. условие:
-по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1
-20 приседаний +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание +1
-маска для волос +1
-педикюр +1

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпила +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. Была – 1
Итого 9 баллов

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:


а разве доп. условие по п. 6 не на субботу 28 апр предполагается?

Отчет за 27.04

1. Система питания (минус 60) Соблюдала +1балл

2. Спорт. Не было -1
Доп. условие:
- по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Был +1
- 20 приседаний. Было +1

3. Уход за собой:
- массаж баночный +1
- Питательное молочко для тела +1
- антицелюлитный крем с ЭМ (розмарин, апельсин) на проблемные участки +1

4.Алкоголь. не было +1

5. Вода 1.5л выпито +1

6. Сладкое после 16.00. Не было +1.

7. Пища после 19.00. Не было +1.

Итого 9 баллов.

ОТЧЕТ за 27 апреля

1. Система питания (-60) не соблюдала -1балл
2. Спорт. прогулка с собакой, шоппинг очень долгий. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки +1 (пилинг)
-другое (молочко для тела, отпаривание пяточек, депиляция) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. не воздержалась -1.
7. Пища после 19.00. была -1.

Итого : 4 балла....Чет я совсем расслабилась....

ДЕВОЧКИ!!!! Смотрите внимательнее как заполняем уход за собой....Не от "балды" что сделали, а то,что есть в категориях туда и пишем....Облегчите счет баллов для kroshkazlyu

Отчет за 27 апреля.

1. Система питания. -1балл
2. Спорт 0
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. -1
-20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки 0
-другое (маска для волос протеиновая) 0
4.Алкоголь. было -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. не воздержалась -1.
7. Пища после 19.00. было -1.

Итого -3 балла. Ужас.

28 апреля
1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт. Был +1
Доп. условие:
-20 упражнений на нижний и верхний пресс + 1
-20 приседаний +1
3. Уход за собой:
-Ванна с маслом +1
-Обертывание, массаж
-скраб кофейный +1
-антицеллюлитный крем +1

4.Алкоголь. Был -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150 ккал +1

7. Пища после 19.00. не было +1.

Итого 10 баллов

отчет за 28 апреля
1. Система питания соблюдала +1
2. Спорт. не было -1
Доп. условие:
БФ +1
3. Уход за собой:
-массаж +1
-скраб кофейный +1
-антицеллюлитный крем +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150 ккал +1
Доп.условие: всю неделю не ела сладкого вообще
7. Пища после 19.00. не было +1.

Итого 9 баллов

ОТЧЕТ за 28 апреля

1. Система питания (-60) не соблюдала -1балл
2. Спорт. прогулка с собакой, шоппинг очень долгий, мытье машины +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1 (массаж)
-скрабы, масочки +1 (пилинг)
-другое (молочко для тела, депиляция, пилинг рук) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. не воздержалась -1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150 ккал +1
7. Пища после 19.00. не было +1.

Итого : 8 баллов....