06.06.21

Мой отчет нынче краток - 6382 шага, 1.98 км на велике.
Баня +, сон более 8 часов +. Поздний ужин, но все же не такой поздний, как обычно. Чтение -.

sibiriana
соблазнила меня вчера рыбкой. Вот тоже купила, но вчера уже не влезала - оставлена на сегодня или завтра

Эх ты сезам кольцо это симит http://surl.li/vzyo

Мой отчет за 06/06
вчера день без нарушений общей калорийности. Шагов 10535. В выходные меньше хожу, хотя на улице провожу больше. Но темп ходьбы не такой, как на обеде в будни
Питание КБЖУ 1350/68/45/169 (1350/100/50/125) - перебор по углям очень сильный, недобор по белку. Ходили в бургер кинг. Напробовалась всего Из-за углей наверно и привесила
Вес 54,4 (+400). Сегодня по плану прогулка в обед и тренировка вечером

Мы по-турецки не размовляем

Хочу бублик с кунжутом/симит Дома есть манник, вообще не хочу.

Добавлено спустя 50 секунд:
давайте фотки не вкусной еды, а то захачиватся все сразу

Olga-Volga
тогда уж чтоб наверняка фотки должны быть некрасивыми

Отчет за сегодня, 7 июня. Вес утром, 58,7 (+400 со вчера).
Всего за день 1201.3ккал
Белки 74.2г
Жиры 33г
Углеводы 147.7г
ФА - шагов 11649, Берпи - 50 раз (задание в ЕНКИной бродилке) + хочу еще попозже кардио-тренировку (если осилю).
Завтрак - каша геркулесовая и бутерброд из бородинского хлеба с форелью (тоже на рыбку потянуло)
Обед - индейка грудка запечённая и салат из капусты с помидором, хлебец 1 шт.
Ужин - плов с индейкой и цветной капустой, черешня 300 г и клубника 50 г.

7 июня
Отчет



Движуха
треня
Круговая общеукрепляющая 55 минут
шаги
11163