23.11.20
Всем привет!
Я с кратким отчетом...
ФА - 8171 шаг, не ходила дополнительно.
Воду не считаю, но кофе много выпила, не все даже записала.
По питанию - меню тусклое, но для меня вкусное.

(Пробовала сегодня сделать морковный торт в микроволновке без муки, по аналогии с шоколадно-банановым моим. Буээээ Получились вареные размокшие яйца с запахом морковки. Лучше б так морковку скушала. Короче, не повторяйте это дома Выкинула, даже пробовать не стала.)

Всем привет!
Вес 72.8! По питанию все норм

Masterica
Как шикарно отфилированый грейпфрут!

Самой понравилось даже захотелось сфотографировать

Всем привет!
Я зашилась на работе.
Вес 87
Питание - что найду, то и ем.
ФА - нормальная.
Завтра выходной

Всем привет!
Отчёт за 24.11.20
Вес 52,4 (+200)
ФА ходьба 16032 шага (из них Лесли 30 мин)
Вода 4 стакана
Еда 1033 ккал (всего не хватает , обеда не хватает)
Интервал 09.30-19.30 На фото завтрак, перекус и ужин.
З. Рисовый блин с сыром и с\с лососем, шпинат, грейпфрут (четверть от огромного вчерашнего), кофе с молоком
Л. Хлеб гречневый, хумус (доела), сыр адыгейский и козий, шпинат, банан (за кадром), чай черный с чабрецом
О. -
П. - Галета, гранола-печенье, чай черный
У. Судак в духовке, ложка кус-куса, цветная капуста отварная, салат Помогур с ОМ, хлебцы, чай черный
Много ходила по делам, обед пропустила.

Привет всем.

Отчет.
Вес с утра 114.4 кг. Прям заколдованные цифры. Ничего, сдвину.
Воды маловато.
ФА никакая. На улице воды по колено: тающий снег не дает нормально передвигаться. На улице находила всего около 2000 шагов. Да на работе набегала столько же. Мало...
По менюшке все в порядке, правда, не добрала по калориям, но наелась от души и с удовольствием.

Отчет 24.11.2020
З: хлеб цз, тунец, яйцо, чай
Л: кофе и кусочек торта
О: борщ, хлеб
У: винегрет, грибы маринованные, хлеб цз с маслом слив. и медом
100500-й прием пищи: оладьи кабачковые со сметаной
Как-то много. Еще 10,5 км ходьбы, много дрожи и нервов.
А так все хорошо.

Всем привет!!!
23.11.20

З. Тушеная оленина, овощной салат, дабл эспрессо ~350 ккал.
О. Котлета из курицы, цветной капусты и броколли, тушеные овощи, бутерброд с олениной , дабл эспрессо ~ 500 ккал.
У. Куриное бедро без кожи и салат из помидор с миксом из масел. ~ 400 ккал
Ф.А. 11000 шагов

24.11.2020
Привет, девчонки!
Вес на утро - 76,3 кг.
ФА - 5890 шагов. Рацион шалтай-болтайский, со сладостями и вином, в честь 14-летия совместной жизни с мужем. В коридор вписалась, отвесов не жду (углеводы на ужин и алкоголь ).

Из диетического - готовила сегодня кефирное желе с бананом, киви, малиной. Очень вкусно вышло, в магазине такое точно не купишь.
Для желе в креманки в произвольных пропорциях нарезала киви, банан, положила замороженную малину. Кефир 1 %, пару ложечек сахзама смешала с растопленным желатином. Взбила. Залила фрукты и в холодильник на часа 2.
Объеденье и по КБЖУ отлично. На 100 гр. желе: 45,14 кк, 4,18 г. белка, 0,51 г. жира, 5,95 г. углеводов.