Отчет: вес 82,2
з:овсяноблин, 2 ст.л. сметаны, 1 ч.л. меда, кофе с молоком, банан
о: В ГОСТЯХ пюре гр 100-150, подлива с мясом, салат капуста-морковь с маслом, гр. 100, чай без сахара.
у: лазанья, немного отварной курицы, цикорий с медом, мандарин.
Думаю, это 4 из-за пюре. Но как было отказаться? От сладкого-то отказалась (выпечка, сахар). Сидеть дуть чай и дуться самой не выход.

Все овощи? Всё, что в земле - это углеводы, и к помидорам неоднозначное отношение в различных источниках - это как и картофель - послёновые. Фрукты тоже углеводы...
Была у нас врач-педиатр, так она летне-осенний период поправлялась, потому что очень любила помидоры, питалась практически только ими. Для неё прямо беда была, хотя она была обычно вообще без лишнего веса. Вот как так?

Был шведский стол, взяла всего по ложке, плюс пиццы 2 кусочка. Да, не смогла себе отказать попробовать много чего. Но там было гораздо большее разнообразие, которое я не тронула - и колбаски/сосиски гриль, и лазанья, и луковые кольца во фритюре, и макаронный салат, и с тунцом......и ещё много-много чего. И, честно говоря, после слов Сибирианки, я немного горжусь собой, что не сорвалась по полной, что не уелась до коликов в животе.

Сравнение не очень корректное, по-моему
Да, у меня кучок ошибок в питании, я не умею контроливать количество еды, я часто срываюсь, я ем не полезную и не здоровую пищу, но я ЗДЕСЬ!!!!! Я здесь, чтобы научиться правильно питаться, чтобы уметь выбирать правильные продукты, когда на столе море всего, чтобы уметь отказаться от чего-то, чтобы научиться есть овощи и фрукты...
И кое-какие успехи за многие годы попыток у меня есть - я никогда не пью чай с сахаром, я никогда не пью газированные сладкие напитки, я практически никогда не ем жареное, маринованное, майонез и всякие там покупные соусы, я не пью алкоголь больше 15 лет. Так что, я думаю, что не безнадёжна!

Если правильно готовить все, что вы перечислили можно есть сколько организм просит. И, ну скажем, если есть проблема поправиться от помидор или морковки, то не есть их на ночь. А в остальном овощи можно есть все и в любом количестве, главное не поливать их маслом не притряхивать солью/сахаром и не пюрировать, вываривая до опупения.

Все лето ем томаты и очень много, обожаю их просто. Поправиться от помидор? Ну если с маслом или с солью или с сыром, то от чего же не поправиться, тогда конечно можно.
А от обычной простой голой помидорки поправиться...
Скорей есть в этой истории подводные камни.

Не знаю как я попала в вашу компанию из меня никак ппшник не получается
Вес 52,5
З - кофе с молоком б/с, пицца
О - запеченный кртофель, запеченая курица, салат огурец редис зелень домашний майонез, хлеб ржаной
У - картофель запеченный, чай черный, рулет бисквитный с варен сгухой черносливом и грецким орехом (вкусный и калорийный, испекла и не удержалась)
Перекусы - смузи (кефир банан черника), хурма, груша, мандарин
На работе есть некогда, а дома в выхи рот не закрывается
Как обычно 3

miss_mmdemsi

Картофель есть в разгрузочных днях и даже в одной из вариаций диеты ангела. (Да я противник диет, но как пример для похудения имхо)
От простой суровой картохи вам вес не привалит, а пополниться организм множеством полезных веществ.
Да только кто такую картоху ест?
Как говорила героиня из фильма "Девчата" Из картошки можно приготовить 100 блюд.
Так вот картошку можно есть, а блюда из нее все кроме "вареная в мундирах" и "печенная без жира" идут в утиль.
Это точно не диетическая еда, но в ней не картошка виновата, а бесконечная человеческая фантазия как сделать из продукта хавло, чтоб жрать и нельзя остановиться
С остальными пасленовыми, как вы сказали, та же история.

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря

Да и их нужно есть в ограниченном количестве

Vieras
ты умничка! знаешь что идет после отказа от чая с сахаром? ограничение хлеба! переход на цельнозерновой и то по выдаче - 150 гр в день. Накупишь себе сепика и жуй понемногу. Потом (ты же торты уже выкинула?) перейдешь на цельнозерновые макароны, потом выкинешь пюре и начнешь быстренько сбавлять. Правда нужно еще быстренько ходить или бегать каждый день.
miss_mmdemsi
как попала? как все: что-то хочется поменять. но чем не пробовать вообще, так лучше пробовать, ошибаться, опять пробовать и искать.

Отчет
Вес: 71 кг
Завтрак:
Овсянка отварная, малина, банан, кефир
Обед:
Мясо куры отварное, авокадо, хлебцы, лимон,
тыквенный пирог, овощи, пару капель соевого соуса,
ППшные крекеры пару штук, кофе черный, шоколад черный

Ужин
Булка цельнозерновая с маслом сливочным и сыром, листья салата,
орешки пару сухофруктов

Как для умереного ПП идеально. Как для строгого оценка четыре.

Поддерживаю.
Здорово даже задуматься о том, что ты ешь, пофиксить рацион даже незначительные правки пользительны.
Молодец, что попали.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря

Белые макароны твердых сортов тоже подойдут. Не нужно человека пугать.

Возможно

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Temma, картоха была запеченная без жира с травками, отдельно от курицы.