Elenakrashnikova, а ну теперь все понятно, а то чувствую как-будто отекла, прошла сейчас 3 мили с Лесли, потом 13 мин попрыгала бокс с Тайбо, потом 35 мин Релакса, мокрая как мышь, надеюсь лишнее согнала

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Джой, у меня что-то в таблице не срабатывает подсчет минут и миль
На счет таблицы, или как и прежде на 3 группы по ИМТ, или 1-2-3 место и одна группа.

svetla
Думаю, что сделаем как раньше 3 группы по ИМТ, я пойду за тобой, как всегда во 2-ю

добавила

Ну во-первых, я после занятий сразу в душ, потом массаж лица https://www.youtube.com/watch?reload=9&time_continue=590&v=NoMz5fzRGV0 (по времени это занимает 20-25 мин)
Во-вторых, нужно выпить 200-300 мл воды, можно горячей (пока вскипятишь воду, пока маленькими глотками выпьешь, да и потом желудок полный есть не хочется)
Ну и в третьих, если хочешь есть, то ешь, я на завтрак варю себе кашу из овсяных отрубей (покупаю Мистраль), мне очень нравится по вкусу не такая размазня получается как просто из овсянки и на много полезней.
Занятия спортом не отменяет ограничение питания, я в этом году попробовала диету Кима Протасова, но она не для всех подходит (я ее тоже с большими отклонениями делала), мне ближе учение доктора Ковалькова, у него есть видео на ютубе и книги, там про все продукты, про витамины, про спорт и т.д. все гармонично. Есть еще похудение по системе Аксюморон (юмористическая), я когда-то попробовала, не знаю как но все действует и теряешь объемы в лет (там основа в том, что можно все! но каждый от кусанный и съеденный кусочек записываешь+ танцы перед зеркалом+обливание водой+разговор с вещами в которые не влезаешь и т.д) .

Девчонки, привет!

svetla, давно делаете? Есть результаты? Я всё на него посматриваю, пару раз делала очень понравилось, надо бы почаще

Джой
Привет
Мой стартовый отчет нормальный?
Никуда не надо было вбивать?
Только сюда ,в переписку?

Джой
Ой .Увидела на предыдущей странице стартовую таблицу общую.
Успокоилась

Я в рядах шагающих

Все сделала.

Как нас теперь много!!!
А еще, может, и девочки с отпусков и перерывов вернутся - будет еще больше
Красота!

Девочки, ВРОДЕ БЫ, всех новеньких в таблички добавила, формулы проверила. Должно быть все ок... Если что-то не так будет работать или чего-то нет - говорите тут, кто-нибудь подправит

В течении недели в этой табличке заполняем СВОИ столбики Каждый день можно заполнить сколько миль прошли с Лесли, если занимались не Лесли, а чем-то другим - пишем сколько минут. В столбике описание - можно писать чем именно занимались, делиться ссылками на видео занятий. Но описание по-желанию, хотя я лично очень люблю смотреть у кого какие интересы, кто и что любит.
svetla - тайбо!!!??? По видео? Или в зале? Если с интернета, покажи,пожалуйста, ссылочку, а то я что-то пропустила Было бы интересно

svetla
Спасибо, что делишься информацией. Много интересностей
Добро пожаловать. Спрашивайте, что не понятно.

ОК