Зимний кубок УЕФА!!

liliann

Все! Скачала :-):

Спасибо!

тыkовка

Я тоже начала по зигзагу питаться,но вес опять встал. У кого так было???

Ksu)

Девочки, почитайте про "плато". https://brinblog.ru/e-ffekt-plato-vo-vr ... o-poborot/
То же самое здесь, на калоризаторе: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6119&p=850697#p850697
Уже давала ссылку, но все игнорят (

Все эти ваши "зиг-заги" - временная мера.

ванчоус

liliann
я с точностью до калории не высчитываю, просто хотя бы раз в неделю превышаю на 300-400 ккал и один день наедаю меньше на 200-250 ккал. И вроде худеется без всяких плато уже четвёртый месяц :a_g_a:

, тьфу-тьфу-тьфу

Ksu)

ванчоус

Оно все равно наступит, не обольщайтесь) Но будучи готовой к этому, отсутствие изменений в весе воспринимается очень легко)

ванчоус

Ksu), мне думается, что эффект плато наступает, когда вес близок к норме уже или вообще нормальный. А с большими жировыми запасами так навряд ли...
А не худеется, так это калораж не верно считается скорее всего

Ksu)

ванчоус писал(а):

Ksu), мне думается, что эффект плато наступает, когда вес близок к норме уже или вообще нормальный. А с большими жировыми запасами так навряд ли...
А не худеется, так это калораж не верно считается скорее всего

Не, это так кажется. Плато наступает, когда организм привыкает к условиям, которые мы ему создаем.
Я не раз слышала от девочек, у которых еще какое превышение, что вес не движется. Сбросили килограмм 15-20 - и все. Точка... Тут и приходится действовать) Ну главное, что все поправимо. И вполне легко.

MarTch

ванчоус писал(а):

Ksu), мне думается, что эффект плато наступает, когда вес близок к норме уже или вообще нормальный. А с большими жировыми запасами так навряд ли...
А не худеется, так это калораж не верно считается скорее всего

У меня 83, 78 и 73 кг - плато было.. Топталась на месте какое то время.. Главное продолжать, ну и можно добавить или заменить что нибудь из спортивной нагрузки.

liliann

ванчоус писал(а):

liliann
я с точностью до калории не высчитываю

Ну у меня тоже примерно! :-):

Считаю, потому что если не считаю вообще расслабляюсь, а так хоть примерно знаю сколько съела и что пора остановиться...
В выходные всегда плюсую :ny_tik:

ванчоус

MarTch писал(а):

..

У меня 83, 78 и 73 кг - плато было.. Топталась на месте какое то время.. Главное продолжать, ну и можно добавить или заменить что нибудь из спортивной нагрузки.

У меня вот спортивной нагрузки нет совсем, никакой. Единственно, работа у меня не сидячая, а ходячая :hi_hi_hi:

10тыс. шагов прохожу в день минимум. И для спорта сил не остается, да и желания нет. В бассейн вот походила бы, пока ленюсь за справками дойти, но хочу.

Зимний кубок УЕФА!!

Кто сейчас на конференции