Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 19:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111 ... 166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2015, 19:15 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера выполнила ZWOW#6 получилось 5 раундов, между каждым раундом по 30 сек скакалка.

сегодня - подвело здоровье, наверное простуда, организм хочет позаниматься, но я боюсь нагружать сердце:(. Делаю перерыв до завтра.

Будет ZWOW#7

Oxanka 1, пульс измеряла? Нам нужно будет вместе на какой-то тренировке проверить какой у кого пульс поднялся


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2015, 20:52 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21383
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,004

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
smereka, нет, не вышло, батарейка в пульсометре умерла, узнала только утром на пробежке. Вот, что значит, давно не пользовала. На неделе куплю новую и протестим.

Думала на завтра Zwow 12, но там пистолет, а у меня сегодня что-то колено побаливает. Посмотрю по состоянию.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 11:28 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 15.02.2015
Сообщения: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
Девчонки! Я новичок на этом сайте.. Заинтересовали трени по Зузке... Со спортом на "ты", т.е. не новичок! Очень много страничек в этой теме, нет сил перечитывать :-): Скажите, у кого-нибудь есть реальные результаты? Буду очень благодарна, если ответите!

_________________
Единственный человек. который мешает тебе сделать задуманное - это ты сама!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 11:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
alchik75, да, результат есть. тренировки не длинные, но эффективные, в этом + и на этом основівался выбор именно их. Укрепление мышечного карсета. уменьшение объемов, ну вес - все относительно, правильно питаться, то и вес будет уменьшаться. если есть куда, если нет, то может из-за мышц даже немного увеличиться. Лично проверено на себе - єти тренировки эффективніе


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 12:13 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21383
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,004

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
alchik75, конечно ,есть результат, что поразительно при таких коротких тренировках, но, скорее на теле, чем на весе.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 13:08 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 15.02.2015
Сообщения: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, спасибо за ответы :-): Еще один вопрос, полчаса в день хватит или нужно больше ?

_________________
Единственный человек. который мешает тебе сделать задуманное - это ты сама!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 14:35 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2014
Сообщения: 753
Изображений: 21
Откуда: харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 716

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (15)
alchik75
у меня уходит 30-40 минут, тело преобразилось, что для моих 40 не маловажно, в объемах уменьшилось, если б не зажоры и "запои", дело бы двигалось побыстрее :-): , медлено, но уверено

_________________
Хочешь быть красивым, занимайся спортом, хочешь быть умным, занимайся спортом.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 15:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
alchik75, изначально я выполняла один ZWOW в день. когда мышцы укрепились выполняю утром и вечером. Просто ZWOW есть разные, есть по 10 мин на скорость, а есть количество раундов на время, тогда может и 20 мин уходить.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 16:58 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 15.02.2015
Сообщения: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
smereka
У меня хорошая физподготовка :-): Я бегаю по 10 км каждый день + фитнес 2 раза в неделю+ танцы 2 раза в неделю ... Вчера сломалась беговая дорожка, появилась необходимость замещать чем то отсутствие бега... Мне главное, что бы нагрузка была не меньше, чем я получала до этого... 5 - 10 минут для меня это вообще ни о чем :-):

_________________
Единственный человек. который мешает тебе сделать задуманное - это ты сама!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 17:37 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21383
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,004

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
alchik75, поэтому и надо лично опробовать и решить, подходит ли вам и сколько именно надо нагрузки.
Может вам больше Insanity подойдет?

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111 ... 166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexander_, annasergeevna_80_2, АИнна, BingBot, ClaudeBot, София Потоцкая, doc140798, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, lina52, Magly, marharyta, Mary23, MetaExternalAgentBot, Momzelle, Oxanka 1, svf, TrendictionBot, YandexBot, Порцион, Занда


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB