это мы раньше общались по поводу мотивации, достижения цели в похудении в определенный срок и в отношении к этому не как к занудному занятию, а как к проекту, который ты возглавляешь и который ты должна успешно реализовать.
Ну, знаешь, когда проект пишешь, то цели, задачи, методы, количественные и качественные показатели, риски, пути преодоления рисков и т.п. А потом по этому проекту работаешь.
Вот с проектом похудения также.

Bay lynx
О это мне сложно

Bay lynx
можно и пучок сельдерея, не вопрос. Но только торт, виноград и апельсин??? Ела апельсин)))

Приглашаю всех желающих в конкурс "ФРЕШ со ЛЬДОМ"
viewtopic.php?p=3075881#p3075881

У меня жор!!! Как голову отключить от еды?!
Вес 53.7


Добавлено спустя 29 секунд:
Физ активность 0

Отчет 23.11.2020

[quote="miss_mmdemsi"]У меня жор!!! Как голову отключить от еды?!
Вес 53.7


Привет. Я никак не могу отключить , когда дохожу до своего дна и болей в желудке начинаю брать быка за рога. И то со срывами часто. Если бы я могла останавливать жоры и не компульсивить, то и здесь бы меня не было. А так я учусь себя любить и не ругать.

Всем привет!
Отчёт за 23.11.20
Вес 52,2 (-400)
ФА ходьба 10038 шагов + велотрен 30 мин (7,8 км)
Вода 4 стакана
Еду не считаю. Потратила стрелу (была на ДР )
Интервал 09.30-19.30 На фото завтрак и перекус.
З. Творог с йогуртом и корицей, гранола-печенье, хлеб темный с сыром Эдам (за кадром), грейпфрут (четверть от огромного), кофе с молоком
Л. Банан, хлеб темный, авокадо, хлебцы (за кадром), чай черный с чабрецом
О. - П. в гостях на ДР: квашеная капуста, картофельное пюре, селедка под шубой (почти без майонеза ), куриное бедро из духовки, компот из сушки без сахара. на десерт - торты домашние: шоколадный бисквит и медовик (о-очень сладкий!), чай черный, по половине мандарина и банана
У. 6 хлебцев, 10 шт миндаля и кешью, чай с ромашкой

Фух, праздники до католического Рождества закончились, кажись! Не хочу сладких тортов! Но как отказаться, чтобы не обидеть, не знаю. Ладно, не страшно. Хотела сделать День позволения, но по десертам не прошла, там явно больше 150 г. И еще на фрукты после 17.00 соблазнилась. Потрачу стрелу с чистой совестью.

Привет всем.
Отчет.
Водичка почти ушла, увидела свои 114,4 кг


Шагов мало, всего около 6 000. Наулице все тает, вода сплошная, еле таскалась, выбирая посуше места, чтобы ноги не намочить.
Воды около 1.3 литра. Мало.
Менюшка.

Всем привет! День сегодня выдался суматошный. Но для похудения идеальный! Не было времени думать о еде.
З. Салат из свежих овощей , куриное бедро без кожи на пару, дабл эспрессо~ 350 ккал.
О. Банан и яблоко ~ 250 ккал
У. Тушеные овощи и куриное бедро без кожи на пару ~ 350 ккал.
Итого 950 ккал.
Ф.А. - 10500 шагов