Летний ПП марафон.

Olga-Volga

21.08
З: омлет, кофе
О: шашлык из индейки, овощи, ииии.... тирамису, рулет белковый, арахис, пирожки с курицей
У: шпроты, томаты, хлеб.
:ni_zia:

Bay lynx

Отчет 21.08
КК 1921 +
Считала постфактум. Уложилась интуитивно в коридор.
Без сахара +
дыни многовато, конечно, но она была вкусная, сладкая, ароматная и так меня манила :smu:sche_nie:

ФА: ABL (бедра, ноги, пресс). Употела как лошадка, но хорошооо то как, а!

Bay lynx

Девочки, я на пару дней пропаду. Ухожу в горы. Пока лето надо успевать. Не теряйте с отчётами :pri_vet:-:

Temma

Bay lynx
Класс! Отлично провести время! :cool_cool:

Olga-Volga

Привет! Жизнь налаживается!
1379, 53/72/127

larpetka

Отчет за 22.08.20
Вес - 62, 3 кг
КБЖУ - 1222/111/66/39 (сегодня второй белковый день, завтра будет любимый углеводный !!!)
З. Сельдь, ряженка, отруби
О. Заливное из горбуши с овощами, желе из йогурта, салат из помидор и огурцов
У. Омлет из 3 белков и 1 яйца, салат греческий с сыром сиртаки
ФА - ходьба - 1 час, утренняя растяжка - 10 мин., вечерняяя тренировка - кардио + все тело - 25 мин)

Temma

Отчет

Вес 66,3 кг
ФА: прогулка

Завтрак
Сырники с ягодами, ряжека
Обед
Картошка, кукуруза, спаржа, овощи, подсолнечное масло, сало, яйца, зрелый сыр, чиабатта, малосольный огурец (второй за все лето) десерт, травяной чай
Ужин
Арбуз, сливы, овощные хлебцы, десерт, травяной чай

Рационом недовольна, ну уже что есть, изредка и у меня случается :nez-nayu:

Завтра выходной от подсчетов. Всем до понедельника. Последняя неделька на подходе. Может даже посчитать на последок... А то прошедшая неделя, бардак какой-то был.
В понедельник решу :-):

larpetka

Отчет за 23 августа.
Вес - 62,2 кг
КБЖУ - 1314/ 66/ 50/149 (углеводный день - завтра жду привес)
ФА - ходьба - 30 мин, утренняя растяжка - 10 мин.

Bay lynx

Temma писал(а):

Bay lynx
Класс! Отлично провести время! :cool_cool:

Спасибо за пожелание!
Действительно, отдых прошел офигенно :cool_cool:

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
Не знаю, как это оценит в рамках нашего пари Джой. Но это того стоило.
В лазаньи по горам проходила большая часть времени с 6.00 до 23.00. но 32000 шагов в день только по горам с очень крутым углом подъёма вверх. После первого дня мышцы ...опы просто горели. Еда была походно-пикниковая: много шашлыка, печенки из картошки, каша гречневая, она же с мясом, салат из огурцов и лука, щи заказывали, куриную отбивную. Один день сидели без хлеба. Один день пытались поймать рыбку, но вышло только заснять видео, как она плавает стайками возле берега, но не ловится :-)

Я почти не спала, потому что пока вернёшься, пока всю потную одежду снимешь, душ, баня, мангал, любование шикарными видами, ну и шалости там всякие... Короче, две ночи спала по 2 часа всего. Приехали и меня вырубило.
Но кааайф!
Результат: утренний вес сегодня 89.0

Джой

Bay lynx писал(а):

Не знаю, как это оценит в рамках нашего пари Джой. Но это того стоило.

если вес уменьшился, все годится...всем рекомендую отличное средство для похудения :-)

много активной радости - и ты в полном порядке, даже если очень много еды. Девы, нам нужна активность и все, в любом возрасте

Летний ПП марафон.

Кто сейчас на конференции