Королева движа! - тема закрыта

Дюймовочка75

Джой
Нк собственно ближайшее время облегчегия не предвидиься в жизни...так чего ждать тогда?.. Отговорки всегда будут.... Плэтому встаем и делаем, что можем)

svetla

Ндааа,

+400гр с утреца весы показали :sh_ok:

нифига себе блины какие тяжелые :sh_ok:

Девчат, а если по серьезу, что-то не поняла почему сразу такой вес показался? например, одна молекула алкоголя удерживает 10 молекул воды, а здесь что? Сладкое или углеводы, или жиры, или все вместе? тоже воду удерживают? :du_ma_et:

Elenakrashnikova

svetla писал(а):

Ндааа,

+400гр с утреца весы показали :sh_ok:

нифига себе блины какие тяжелые :sh_ok:

Девчат, а если по серьезу, что-то не поняла почему сразу такой вес показался? например, одна молекула алкоголя удерживает 10 молекул воды, а здесь что? Сладкое или углеводы, или жиры, или все вместе? тоже воду удерживают? :du_ma_et:

добрый день.
Погуглила тему:
1. 1 грамм соли задерживает 100 г воды.
2. 1 грамм углеводов удерживает 4 грамма воды (сахар на 99,9 углевод)
3. про белки ничего не нашла, А про жир и так известно. Жирную пищу хочется как минимум "разбавить".

Вот и выходит - 100 го рыбки соленой + 150 гр пирожное с кремом + чай с 2 ложками сахара - +2 кг к весу *реально чуть меньще..."
и можно потом оббегаться, но выводиться все это будет дня 3.
Это уже на себе проверила. У кого-то может все гораздо лучше, но имейте в видк - что бывает и так

Триа

Стартовый отчет

Отчет 17/07/2019
Триа
Вес - 86.7 кг

Рост - 161см
ОГ - 105 см
ОТ - 93 см
ОБ - 110 см
ОБв - 64см
Итого суммарный объем: 372см (суммируем ОГ + ОТ + ОБ + ОБв)

Триа

Всем привет! Джой, прости, что задерживаю с отчетом, сегодня выходной, я дрыхну. Прошла с Лесли вчера 3 мили. Svetla, ты писала, что после занятий тебе 2 часа есть неохота, я - ну максимум полчасика, потом Штирлиц был очень близко к провалу :-)

Чуть не сорвалась :-(

Ledi34

Джой писал(а):

Ledi34 писал(а):

на следующей неделе к вам

давай сегодня к нам уже. Чего ждать. Стартовый отчет можно завтра с утра - вес и объемы

Хорошо

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Рост 172
ОГ 88
ОЖ 102

ОТ 77
ОБ 110,5
ОБВ 65

Wind_Rose

Джой писал(а):

Wind_Rose
Пиши, если хочешь тоже подарок. Что-нибудь нужное подберу.

Доброе утро всем!
Ура, Я - в победителях. Это приятно очень. Мне Виты, Джой. Я не мели.
Приветствую вновь прибывших. Становится жарче. :ya_hoo_oo:

Джой

Elenakrashnikova писал(а):

1. 1 грамм соли задерживает 100 г воды.
2. 1 грамм углеводов удерживает 4 грамма воды (сахар на 99,9 углевод)
3. про белки ничего не нашла, А про жир и так известно. Жирную пищу хочется как минимум "разбавить".

Вот и выходит - 100 го рыбки соленой + 150 гр пирожное с кремом + чай с 2 ложками сахара - +2 кг к весу *реально чуть меньще..."
и можно потом оббегаться, но выводиться все это будет дня 3.

Согласна, недаром на ужин советуют - белок + салат из овощей - чтоб утром отеков не было. Есть термин Углеводное лицо = отечное. Не хотите иметь отечное лицо, уберите быстрые углеводы и наладьте лимфодренаж

Джой

Ledi34
Нужен параметр ОБв - объем бедра вверху, как измерить смотри на 1 стр. Добавь, пжл.

Джой

Стартовая таблица

Вложение:

Старт 16 - 22.07%.jpg

Куколки! Проверяйте и исправляйте свои данные.
Всем приятных миль и результативной недели желаю :running:

.
Относительно деления на группы: подумаю и напишу свои мысли. Слушаю Ваши предложения.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции