Спортивные стройняшки!

Саюрия

Катрина смирноваа, очень жаль....Желаю скорейшего выздоровлеия

Анастасия0502

Окей

Саюрия писал(а):

Анастасия0502, да сегодня уже можно начинать заполнять отчет! Окончательный список на декабрь выставлю после объявлений результатов ноября. спасибо за понимание.

Розо4ка

Саюрия писал(а):

вот ссылка на твой пост

viewtopic.php?p=2151322#p2151322

Спасибо!

Ноябрь заполнила.

~Zai~

Всем привет! :pri_vet:-:

Хочу еще раз поблагодарить девочек организаторов конкурса, Спасибо :buket:

Все таки участие в конкурсах очень хорошо мотивирует и придает дополнительный стимул.
Тренажер был куплен давно, испробован и заброшен :-(

И тут очень удачный конкурс, где учитывается не только вес, но и спортивная составляющая, не раздумывая записалась :-):

И вот уже сегодня (не откладывая на понедельник, как это бывает) я заставила свою ленивую попу оторваться от дивана :smu:sche_nie:

и позаниматься :kli_ny:

Теперь, главное, регулярность в этом деле :ps_ih:

По показаниям эллипса я за час прошла 13 км и сожгла 300 ккал, незнаю на сколько это достоверно.. И даже планку чуть подержала, впервые в своей жизни, продержала 40 секунд, незнаю много это или мало, больше не смогла :smu:sche_nie:

гармошка

Zai , а на каком режиме сложности бегаешь на эллипсе?

~Zai~

гармошка писал(а):

Zai , а на каком режиме сложности бегаешь на эллипсе?

Сегодня бегала на встроенной программе под названием "сжигание жира"

Вот так выглядит

гармошка

У тебя значит эллипс финдебоберный, у меня простой, там от 1 до 8 уровня и усе.

Розо4ка

Ой, девочки, как я сеня занималась! :-)

Думаю: "вот лень :ny_tik:

, но надо, ибо конкурс..., ладно(уговариваю себя ) 25 минут зумба :chir_lider:

и усё...ну еще скакалку надо, ок сначала скакалка 300 раз, потом зумба и усё :jumping:

"

-скакалка +
-зумба +

делаю и думаю: "пресс :ne_ne_ne:

...вот надо пресс, самый проблемный...не....надо...вчера не делала пресс...надо, ладно пресс и усё"

-пресс скручивания 3*50 вакуум 3*5

дальше думаю "отжимания :ny_tik:

...надо, вчера не делала, только научилось со стопы....разучусь ведь...надо :espander:

"

-отжимания 3*10+

"выпады...надо, вчера не делала...ну в общем вы поняли...без веса :ya_hoo_oo:

, не без веса не серьезно :nel-zya:

- выпады 3*20 +

Растяжка....растяжка у меня ваще.... фиговая, вчера делала, но надо

- растяжка +
в итоге отзанималась по-легкому 57 минут :-)

так что единичку заслужила :spr_ing2:

~Zai~

Розо4ка

Вот и я про то же, конкурс прям чудеса творит :-)

Саюрия

~Zai~ писал(а):

гармошка писал(а):

Zai , а на каком режиме сложности бегаешь на эллипсе?

Сегодня бегала на встроенной программе под названием "сжигание жира"

Вот так выглядит

обожаю тренажеры этой фирмы!

Спортивные стройняшки!

Кто сейчас на конференции