поддерживаю

как вы на системе выдерживаете без ужина?
у меня начальница сидела, скинула 10 кг, ну потом бросила и все вернулось. я просто часто и после 20-00 ужинаю когда с трени прихожу.

mishka_gammi
почему без ужина?! ужинов огромное количество
у меня всегда ужин был не позднее 18 часов
с 19 часов организм переключается и начинает запасать жиры и длиться это до 23 часов... с 23 часов во время сна запускаются гормоны, кот. помогают похудеть
у меня завтра в 8-9, обед в 13-14, ужин в 17.45
Сейчас на трени не хожу, занимаюсь дома, т.к. сына не с кем оставить
Но до этого ходила и никогда не ела после тренировки
вообще по правилам нельзя за 2 часа до трени и 1,5 часа после кушать

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
а вернула кг потому, что это не диета, а образ жизни. Это система.
Точно так же как ПП. Бросишь и будешь все в подряд жрать - все вернется.
Если уж выбираешь ПП или систему -60, то надо всю жизнь ее придерживать. Надо ЖИТЬ на этом.
А не как другие диеты, кот. дают результаты ого-го, а потом возвращается все и еще + сверху

Вот прям даже и не знаю.... надо попробовать

КрасотуляЯ
вот везет людям))) свидание, ром. ужин!
у меня свиданий уже 5 лет как нету, а ром. ужин на годовщину или на ДР
в эти дни позволяю себе в 7 вечера, но по своей системе)))
позже все равно никак, у старшей в 9 вечера отбой)))
Лимон4ик
не всегда главное ЧТО есть
к примеру я после 18 часов еще и не пью - причина проста: отекаю... вот такая особенность... и отекаю не так, что +200 г, а могу на все +1,5
так что и ем, и пью только до 18 часов.

Да я так люблю

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Я от солений отекаю и плюсую.