Всем большой привет!!!

Отчет за 25.04

1. Система питания (минус 60) Соблюдала +1балл

2. Спорт. Менее 15мин 0
Доп. условие:
- по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Был +1
- 20 приседаний. Было +1

3. Уход за собой:
- массаж баночный +1
- скраб для тела овсяный с медом и сливками +1
- педикюр +1
- антицелюлитный крем с ЭМ (розмарин, апельсин) +1

4.Алкоголь. не было +1

5. Вода 1.5л выпито +1

6. Сладкое после 16.00. Не было +1.

7. Пища после 19.00. Не было +1.

Итого 11 баллов.

Отчет за 25.04

1. Система питания -1
2. Спорт. Был -1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое (масло от растяжек)
4.Алкоголь. не было -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито 1.8л +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было -1.

Итого -2б.

это точно так считается?

отчет за 25.04
1. Система питания (выбранная вами) Соблюдала +1балл
2. Спорт. 0
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.+1
- 20 приседаний.+1
3. Уход за собой:
-другое(пишем что) косметолог +1
4. Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. , воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. , не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. был +1
Итого 9
Ого! И я могу!!!

Скопировала от кого-то исправила на свои данные, а не забыла убрать

Всем - здравствуйте !

Мой отчет за 25 апреля

1. Система питания: не более 1800 ккал соблюдала +1балл
2. Спорт: было +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1.
- 20 приседаний: не было -1.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
педикюр +1
4.Алкоголь:не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито 1.5л +1
6. Сладкое после 16.00: воздержалась +1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150ккал
7. Пища после 19.00: не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору.

Итого 9 баллов

kroshkazlyu
а прикольненько получилось

ОТЧЕТ за 25 апреля

1. Система питания (-60) Соблюдала +1балл
2. Спорт. Езда на велике 1,5 часа +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1 (с солью для рук и ног)
-Обертывание, массаж +1 (массаж)
-скрабы, масочки +1 (пилинг лица)
-другое (маникюр) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150ккал
7. Пища после 19.00. Не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору.

Итого : 12 баллов

Отчет за 26.04

1. Система питания. Соблюдала +1

2.Спорт.
- Пресс +1
- Приседания +1

3.Уход за собой.
- Обвертывание, массаж - был массаж +1
- Ромашковый лосьен +1
- Антицеллюлитный гель для живота+1

4.Алкоголь. Не было +1.

5.Вода. Выпила 1.5 л. +1


6.Сладкое после 16.00. Не было вообще сегодня +1

7.Пища после 19.00 Не ела.+1

Итого 10 баллов

за 26.04
1. Система питания. Соблюдала +1

2.Спорт. +1
- Пресс +1
- Приседания +1

3.Уход за собой.
-ванная 0
- Обвертывание, массаж - были +1
- скраб +1
- комплекс против растяжек +1

4.Алкоголь. Не было +1.

5.Вода. Выпила 1.5 л. +1


6.Сладкое после 16.00. Не было вообще сегодня +1

7.Пища после 19.00 Не ела.-1

Итого 10 баллов

Отчет за 26.04.

1. Система питания (минус 60) Соблюдала +1балл

2. Спорт. Менее 15мин 0
Доп. условие:
- по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Был +1
- 20 приседаний. Было +1

3. Уход за собой:
- массаж баночный +1
- Ванна с содой пищевой +1
- Питательное молочко для тела +1
- антицелюлитный крем с ЭМ (розмарин, апельсин) на проблемные участки +1

4.Алкоголь. не было +1

5. Вода 1.5л выпито +1

6. Сладкое после 16.00. Не было +1.

7. Пища после 19.00. Не было +1.

Итого 11 баллов!