Таки да.

Доброе утро!
А со мной сегодня случилось интервальное голодание
Поужинала в 18.30, сейчас сижу завтракаю (10.30)
Для меня это не проблема, но только в осенне-зимний период, когда рано темнеет. Летом не прокатит, ужин гораздо позднее.
Как инструмент для дня ПК - супер-пупер
Буду практиковать в дальнейшем, как и день ПК.
Юля, спасибо

Девчат,
Теперь я свожу ваши результаты, выписываю планы финальных созвонов, созваниваюсь с вами и планирую выход ваших финальных публикаций.
Я обязательно читаю ваши меню и зашквар не пройдет, но я не считаю вам овощи мясо и не считаю сколько молочка вы выпили.
За шесть недель вы отлично научились это делать сами поэтому, делайте это для себя, а не для тети Юли.
Но, скриним трепетно и ежедневно. Я все читаю и анализирую вашу способность жить под частично ослабленным надзором.
Всех люблю

вот сижу и думаю, почему так грустно, что проект подходит к концу? я же сама все понимаю, сама могу все посчитать, проследить. Знаю, какие продукты надо, какую ФА, какую калорийность... Все вроде знаю... НО! не хватает внешнего контроля и надзора!! Когда знаю, что вечером отчет Юле отправлять, то 10 раз подумаю, что в тарелку положить. Стыдно перед Юлей и перед другими девочками. А перед собой одной не стыдно. Потому что кажется, что если отчета не будет, то никто и не узнает, что я съела лишнего. Как говорится: все у нас в голове. Надо работать над собой... Я понимаю.
Юля, без тебя будет трудно, сразу признаюсь

swewar
Прям все про меня. Да, все в голове. Крамольные мысли закрадываются, но полученные знания вдохновляют на путь истинный.

swewar
нотик
Вот ваши отчеты я буду читать предельно внимательно эти две недели

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
А если серьёзно.
После похожей кураторской поддержки я чувствовала себя тоже немножко брошенной, и недели две даже грустила. А потом собралась и продолжила делать то, что делала.
И у вас получится

Щас после получения посылки говорю мужу..ты неси домой а я Пошла дошагивать)) и так за 40 минут сделала норму хоть и минимальную))

Упс

Доброе утро!
Хочу поделиться про свой эксперимент. С 1 октября на ИГ, хотела 14/10, но с третьего дня само собой 16/8. У меня сменный график, сижу на приёме. Точно по часам кушать не получается. Но интервала придерживаюсь. В трекере ставлю открытие и закрытие окна. Оказалось так просто не кушать после 16-17 и завтракать в 10, чаще всего 2 раза в день и даже без перекусов. Единственный минус надо заранее рассчитать калораж, иначе недобор. Много за 2 приёма не съешь. Результат в линеечку. Понятно это начало, надо удержать и двигаться дальше. Пока мне нравится такой режим. Стала больше пить в голодное окно, но правда не чистую воду, а чай без добавок.

у нас с Вами примерно один и тот же коридор калорийности. Мне просто интересно, если питание 2 раза в день, то какое у Вас примерное меню на 750 ккал на один раз?