Vieras
Рит, да ладно самобичеваться)) Завтрак и ужин ПП, но многовато по объёму за день, да, но по продуктам ничего особо страшного. Так что все-таки думаешь где-то глубоко, когда продукты выбираешь)) Мне как-то твои меню дома гораздо «грязнее» кажутся)

Пицца - 2 куска, а не целая! Попкорн - 2 горстки, а не бидончик)) остановилась же, смогла)) Ты на отдыхе, видела бы ты мои шведские столы, там одни солёности да сладости)) А у тебя все норм! Почти)))

Ну почему сразу позорно?! На то и выходной, чтоб безмятежно отдыхать!
Я тож сегодня "проспала", только в почти 11 встала Пока позанималась полезным и приятным, "завтрак" случился только в 2 Зато выпендрёжный! А вчера ведь планировала просто овсянку...

Бутер - хлебец, мягкий сыр с зеленью и огурчиком, пюре из авокадо, крабовые палочки, яйцо, листья салата
Айва, запеченная с сухофруктами - изюм, курага, чернослив, орехи грецкие, мед

Vieras
Настрой неправильный, Рита!
Ты выглядишь очень хорошо. А можешь еще лучше Никогда не надо сдаваться.
Я вот по жизни оптимистка

ВераНиkа
Да, завтрак классный

Не ну можно выдержать? Безобразие какое! Хочется!

Блин, а куда делся мой отчет???
Ладно, повторю...
Вес на 14.12.2019 - 74,2
меню:
З: каша манная, масло сливочное, хлебец, кофе
Л: мандарины
О: пару ложек картофельного пюре, куриные котлетки, салат из капусты, моркови, болгарки, зеленого горошка, свекла вареная, чай черный
П: яблоко
У: навага запеченная, салат капустный, свекла вареная (доедалки обеда), чернослив, чай

Вес на 15,12,2019 - 74,0

Ну, я вся в тоске по своему маккофе, сказала бы - да... Но нет! Я думаю , что просто у каждого свой путь похудения. Просто надо найти свой подход. Подходов много же!
Конечно, ПП был бы самым правильным и осознанным выбором, таким взрослым выбором, т.к. и худеть на ПП можно, и здоровье улучшить! Это очень важно... И если в голове перестроить и все время задавать вопрос не "чем бы себя побаловать для настроения и получения удовольствия", а изменить вопрос на "чтобы дать своему организму полезного, чтобы здоровье улучшилось", тогда результат был бы.... Но такой подход ооооочень многим не подходит и я ЧАСТИЧНО одна из них и считаю, что это не значит, что нам похудение зарыто вот совсем.
Я уже много раз писала, что в 2016 году сбросила 9 кг за год занимаясь в спортзале, но тогда у меня время было для занятий и я их месяца 2 записывала - недавно нашла эти запили и пришла к выводу, что сейчас я бы сдохла от такого количества занятий, хотя девочки в Лесли+ даже больше занимаются - у меня там по записям было около 6 часов в неделю занятий (в какие-то недели 5 часов было, а в какие-то и 10 ), но т.к. выходные у меня были именно выходными, то получалось , что эти часы приходились на рабочие часы, поэтому выходило, что там или каждый день ходишь или один день там пропустишь, но много раз ходишь на 2 занятия... И всегда у меня были еще и тренажеры, кроме аквы, пилатесов, танцев и т.д. И я хорошо помню, что крепатура была всегда! Вот просто всегда. Не было такого дня, чтобы какие-то мышцы где-нибудь не болели. При этом на еду вообще не обращала внимания: и торты и шоколадки ,не каждый день, но были. И результат был зашибенный - сейчас в голове не укладывается, чтобы за год 9 кг ушло... А вес примерно такой же - тогда я с 73 кг до 64 кг похудела.
Или есть подход моей тети - она наотрез отказалась от ПП, вес у нее большой, но она сказала, что диеты мне не подходят, еду хочу вкусную, такую какую я считаю вкусной - и пельмени, и колбасу, и котлеты свиные, и деруны - вот что хочу, то и буду есть ,но считает ккал При этом убедить ее, что надо поднять хотя бы до 1200 ккал невозможно - ест около 750-1000 ккал в день Но сбросила на своих сосисках, колбасах и котлетах уже около 30 кг за 9 месяцев! Можно похудеть!
Потом очень меня впечатляет минус фунт, сама не пробовала, но на форуме смотрела- у них же был эксперимент, где они считали калории только 4 дня в неделю, потом еще 3 дня ели что хотели, ничего не считали... И там за 3 месяца, по-моему, тоже все похудели, не сильно, но стабильно... А чем это не подход - чуть-чуть потерпеть, чуть-чуть расслабится. Я вот в корне не могу согласится отдать удовольствие от еды полностью - ну вкусно мне, и приятно, и радостно от вкуснях Но пока работаю, чтобы как-то уменьшить вкусняхи, и увеличить потребление еще и чего-то полезного, а то возраст растет, и пора организм еще и кормить, а не только , как подросток закидывать чипсы с шоколадом.. .но путь очень долгий... Уже горжусь, что отказалась от чая с сахаром, который был святым у меня - по 5-8 чашек в день и все с сахаром. Как-то посчитала - вышло, что только в чае у меня в месяц было в чистом виде 3 кг сахара Впечатлило!!! Выкинула из рациона... Сильно от этого не похудела, конечно, но зато теперь организм кушает что-то более полезное, чем сахар...
Еще обдумываю может попробовать ввести 1 день разгрузочный в неделю, остальные любые... Но пока не решаюсь.. Все таки и регулярные разгрузочные дни к здоровью, наверное, не очень ведут... Хотя может и нормально, если раз в неделю... В общем пока думаю об этом... Или подход неделю строго следим за питанием и худеем, 2 недели едим в удовольствие и пытаемся не набрать - тоже может сработать...
Или еще пример знакомой моей тети - у нее самый простой пример Ей надо было похудеть перед операцией, пришла к тете смотреть, что это за калькулятор калорий - не понравилось - много времени, все взвешивать - морока! Заменила 2 привычки - перестала есть хлеб и на ночь вместо колбасы стала есть отварную курятину - за 1 месяц ушло 3 кг - чем не подход!
Поэтому настроение твое понимаю! Разделяю! Но не считаю, что все так безысходно - вариантов похудения много-много - каждому свое - главное найти это "свое" И желательно не вредить здоровью при этом...

Спасибо Купила айву и не знала что с ней делать

ВераНиkа, красивейшая фотка!!! Хоть заставкой делай!!!

Хорошо, когда планы рушатся!