Смотря во сколько домой прихожу. Если на тренировку не иду, тогда не позже 20-00, либо овощи с рыбой-курятиной, либо творог. Если на тренировку, то возвращаюсь в 22-00, тогда пью кефир, а в первой половине дня добавляю калорий.

Это зачем же так себя истязать? Волосы, зубы и ногти на месте ещё у неё?

Интересно куда худеет... ещё ниже 40 ей надо??

Вчера было 1600 кал и сегодня минус!!!!!!! ура!
Я довольно длительный промежуток времени пытаюсь быть в коридоре 1200-1400... Не всегда получается конечно, посмотрим что сейчас будет получаться:) с большим коридором

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:


Ты права! Сейчас никакого спорта нет Каждый вечер на занятия с ребенком и свободный вечер - только понедельник

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:

Не не Она на 40 кг похудела!!! Говорит мужчины стали внимание обращать Была 108 при росте 152 см. И не жалуется ни на волосы, ни на ногти... Но я считаю 1100 кал - это ну ОЧЕНЬ МАЛО!!

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Валя, то есть получается, когда тренировка - после нее только кефир и все? Ужина нет...Правильно поняла?

каждому свой коридор калорий подходит. у меня проблемы с гормонами и убитый диетами метаболизм. мне коридор врач-эндокринолог расписывала. начинала я питание с 900 ккал. каждые две недели можно поднимать на 50 ккал. сейчас дошла до 1200-1250. но все это с нужными мне лекарствами. и раньше на 1200 я легко набирала по 0,5 кило за день, сейчас медленно,но худею. мечта дойти хотя бы до 1400 ккал в день и худеть

У этой женщины тоже проблемы с гормонами были... она со школы пила таблетки и всегда говорила, что у нее гормоны и она не может похудеть...при этом в обед наворачивая 5 сосисок и приличную пайку риса...

Пусть все получится!!!

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Посчитала себе сегодня 1478 кал...погляжу завтра что получится...
С гонок вылечу, дело продолжу настрой есть

Всем привет...
А я могу ужинать и в 23.30....и потихонечку худею....главное калораж соблюдать...ну и с физнагрузкой дело идет быстрее...но с моими болячеами что-то все закинула

Да, правильно. Прихожу поздно, уже не поужинать. Поэтому добавляю калорий в течении дня.

Вот это уже нормальная калорийность. Но с той калорийности, что у тебя была раньше, надо было подниматься постепенно, по 100 калорий в день. Поэтому будь готова, тебя может еще поболтать в плюс, минус пока все не стабилизируется.

А дома не получиться позаниматься, включить какой-нибудь диск с тренировками, попрыгать на скакалке? Или уже сил нет?

У меня так не получается, поздний ужин- гарантированная прибавка.