Всем-всем привет!
Отчет за 24 апреля
1. Система питания: соблюдала +1 балл
2. Спорт: был +1.
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс -1.
- 20 приседаний: не было -1.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки +1
4.Алкоголь:не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00: воздержалась +1.
7. Пища после 19.00: было -1.
Итого: 3 балла. Какое то начало не очень...
Вот поэтому все стройные, а я ... Но я соберусь!!!
Ухаживать уже начинаю и про пресс постараюсь не забывать...
Есть еще где взять пару- тройку баллов)))

До 12 можем как доп. условие...но никак не постоянно, у нас тут участвуют кормящие мамы....



Конечно. Я не подумала...

Отчет за 25 апреля.
1. Система питания. Соблюдала +1
2.Спорт.
- Пресс +1
- Приседания +1
3.Уход за собой.
- Ванночка для ног с солью +1
- Обвертывание, массаж - был массаж +1
- Масочка для лица +1
- Педикюр +1
4.Алкоголь. Не было +1.
5.Вода. Выпила 1.5 л. +1
6.Сладкое после 16.00. Не было вообще сегодня +1
7.Пища после 19.00 Не ела.+1
Итого- 11 баллов

Отчет за 25 апреля.
1. Система питания. Соблюдала +1
2.Спорт. был +1
- Пресс +1
- Приседания +1
3.Уход за собой.
- Ванна с апельсиновый эфирным маслом +1
- массаж - был +1
- Масочка для лица из глины +1
- крем от растяжек+1
4.Алкоголь. Не было +1.
5.Вода. Выпила 1.5 л. +1
6.Сладкое после 16.00. Не было вообще сегодня +1
7.Пища после 19.00 Не ела.+1
Итого- 12 баллов

Доброе утро! Думаю следующий круг начнется 03.05 так что ближе еще напомни о себе, а то мало ли

Всем доброго времени суток!!!
Отчет за 25 апреля
1. Система питания: соблюдала -1 балл, да уж 1700ккал, совсем не 1400 ккал
2. Спорт: был +1.
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1.
- 20 приседаний: не было +1.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки 0
4.Алкоголь:не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00: -1. Мороженое ммм....я ему сдалась вчера!
7. Пища после 19.00: было -1.
Итого: 3 балла.

отчет за 25.04
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1,
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.+1
- 20 приседаний.+1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж+1
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)солярий +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. , воздержалась +1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150ккал
7. Пища после 19.00. , не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0
итого 10

25 апреля
1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт. Был +1
Доп. Условие:
- 20*3 упражнений на нижний и верхний пресс +1
- 20 приседаний +1

3. Уход за собой:
-Ванна с маслом 0
-обертывание с антицеллюлитным кремом +1
-скраб +1
-маникюр +1

4.Алкоголь. не было -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. не было +1.

Итого 9 баллов

отчет за 24.04
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1,
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.-1
- 20 приседаний.-1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки +1
-другое(пишем что)педикюр +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. , воздержалась +1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150ккал
7. Пища после 19.00. , не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0
итого 6

отчет за 25.04
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1,
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.-1
- 20 приседаний.-1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки +1
-другое(пишем что)маникюр +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. , воздержалась +1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150ккал
7. Пища после 19.00. , было -1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0
Итого 4

Взвеситься забыла сегодня, вчера 73,6 было. Сегодня сделала замеры, талия начала возвращаться

А чего доп. условие в минусах....давай подтягивайся....здесь можно хоть по 10 раз в 2 подхода(утром и потом вечером), главное за день столько сделать