Осенний Марафон ПП

Dadido

Temma , да, уже разобралась. Сейчас более приближенные к реальности пропорции БЖУ.

Temma

Dadido
Молодец
Девочки кому актуально сбрасываю на "тыках" как настроить.

1

2

3

4

светдим

Bay lynx

sibiriana писал(а):

Bay lynx
Не, я специально)) чтобы показать снижение)) 87654321 :-)

о, я не хочу исчезнуть, став невесомой :-)

Спасибо за поддержку :cool_cool:

74 кг - вес на день свадьбы :ta-ne-c:

но это пускай будет розовой мечтой.
Сейчас 83,9 на ноябрь 2020 года меня вполне устроит ::yaz-yk:

Archera

девочки привет
я никакашка с этими дочкиными зубами, просто зомби, ночи меня уже просто убивают
извините не успеваю ни записывать что-то ни взвешивать
стараюсь просто питаться правильно, все таки цель есть и стараюсь к ней идти

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

sibiriana писал(а):

Dadido
Тут сайт завышает белки и занижает жиры. Надо самим высчитать и ввести свои данные.

о, а сколько должно быть их в режиме похудения?

Dadido

Archera писал(а):

sibiriana писал(а):

Dadido
Тут сайт завышает белки и занижает жиры. Надо самим высчитать и ввести свои данные.

о, а сколько должно быть их в режиме похудения?

Ну я себе выставила примерно 1 гр жиров на каждый килограмм веса тела и 2 гр белков на него же соответственно. До этого планировщик показывал мне жиров что-то около 0.7 гр/кг, а это очень мало и грозит сухой кожей, выпадением волос, проблемами с ногтями и т.д. Может так похудение и происходит быстрее, но такой ценой - не надо :ne_ne_ne:

Archera

Dadido писал(а):

Archera писал(а):

sibiriana писал(а):

Dadido
Тут сайт завышает белки и занижает жиры. Надо самим высчитать и ввести свои данные.

о, а сколько должно быть их в режиме похудения?

Ну я себе выставила примерно 1 гр жиров на каждый килограмм веса тела и 2 гр белков на него же соответственно. До этого планировщик показывал мне жиров что-то около 0.7 гр/кг, а это очень мало и грозит сухой кожей, выпадением волос, проблемами с ногтями и т.д. Может так похудение и происходит быстрее, но такой ценой - не надо :ne_ne_ne:

ага, спасибо!

Temma

Dadido писал(а):

и 2 гр белков

А не чересчур? Белков от 0,8 гр до 1,5, гр на кг. Где полтора это хорошие физнагрузки прям на силу. Два гр это уже на сушке идет, плохо для почек, не?
Жиры верно от 08 гр до 1 гр, на 1 кг, но не ниже 50 гр

Archera
Я тебе уже как-то отвечала на этот вопрос, затерялось в заботах. Ты себе один раз на бумажку запиши и оно в голове осядет. Или скопируй куда.
Желаю всем зубьям благополучнейше поскорей вылезти. Держись там.

Temma

Bay lynx писал(а):

74 кг - вес на день

Нормальная цель на два года ничего она не розовая ::yaz-yk:

Temma

Девочки я вас тут спамлю, но уж бывет чет вспомнится, мне развлечение, а вам может на пользу.
Уже писала отучаю маму грызть. У нее революция в мозгах от количества информации и это я даже до порций еды не дошла.
Очень все исковеркано диетными установками из советского прошлого, тяжело преломлять.
Геройски мне сообщает "я вчера после шести не ела", а спать говорю когда легла? "в двенадцать"
Ну и могла поесть себе в восем еще...
"Мне б вот похудеть очень надо" Отвечаю "Мам ты б есть научилась, а худеть это вот, ну потом...
В общем много сосредоточено на неважном, и мало на важном. Она не худышка, обычных средних параметров, для своего возраста. Просто набирать стала очень успешно. Пока не очень верится в успех мероприятия, но мое дело показать как, а дальше я ни за кого не похудею, мне б за себя чтоб получилось :-)

Больше тут:

viewtopic.php?f=51&t=8167&p=3050642#p3050642

Осенний Марафон ПП

Кто сейчас на конференции