Текущее время: 10 июл 2025, 19:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2129 ]  На страницу Пред.  1 ... 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 30 сен 2019, 23:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 3293
Изображений: 300
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,847

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (3)
Temma
СПАСИБО ЗА ВСЕ...........................

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЮЛЯ.
И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
МОЙ МИР ВКУСНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ ЖИЗНИ!

Изображение


Изображение

Изображение
[spoiler=]11.01.2020 - 128,200---ЕСТЬ
11.02.2020 - 124.100---ЕСТЬ
11.03.2020 - 121,900---ЕСТЬ
01.04.2020 - 120.000------
01.05.2020 - 118,700---ЕСТЬ
01.06.2020 - 115,000---ХОЧУ, ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!!


МОИ ШЕДЕВРЫ ТУТ
viewtopic.php?f=48&t=22262&start=50


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 30 сен 2019, 23:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
я тут) простите)

вес 95,2...талию не меряла(((
стрела потрачена на обжорство во вторник
день позволения потрачен на выход из зажора в среду
кусь был...на картошечку-пригарочку, запеченную в духовке
три мили с Лесли выполнено!!!!! даже КД не остановили)

таблица таблиц уже отмечена в голове, и в принципе все ровно...не знаю уж что за срыв у меян был такой...то ли всплеск на фоне больничного и сидения дома...то ли просто протест против рамок...разберемся по ходу дела дальше....

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 30 сен 2019, 23:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8986
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 867

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
j.1275 писал(а):
Temma
СПАСИБО ЗА ВСЕ...........................

У меня только вопрос в догонку. Ты из-за колбасы или может я резко ответила и обидела тебя?
Если так, то прости, не хотела.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 30 сен 2019, 23:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 3293
Изображений: 300
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,847

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (3)
Temma
НЕТ, НЕТ, ВСЕ ХОРОШО, ЭТО МОИ ТАРАКАНЫ В ГОЛОВЕ :hi_hi_hi:
СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ ЗА ПОМОЩЬ , Я МНОГОМУ НАУЧИЛАСЬ У ТЕБЯ!!!!

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЮЛЯ.
И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
МОЙ МИР ВКУСНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ ЖИЗНИ!

Изображение


Изображение

Изображение
[spoiler=]11.01.2020 - 128,200---ЕСТЬ
11.02.2020 - 124.100---ЕСТЬ
11.03.2020 - 121,900---ЕСТЬ
01.04.2020 - 120.000------
01.05.2020 - 118,700---ЕСТЬ
01.06.2020 - 115,000---ХОЧУ, ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!!


МОИ ШЕДЕВРЫ ТУТ
viewtopic.php?f=48&t=22262&start=50


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 30 сен 2019, 23:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8986
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 867

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
У нас два самоотвода и одна потеряшка.

j.1275, Триа, svetla


Девочки спасибо большое что прошли с нами первый этап конкурса. Будем скучать. Пусть сбудутся ваши мечты.
Изображение Изображение Изображение

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 30 сен 2019, 23:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
А ты новый таблиц обещала на октябрь. :smu:sche_nie:
Я завтра посчитаю кк бжу, порции все взвешу :mi_ga_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 30 сен 2019, 23:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8986
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 867

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Прошел месяц! Ну что ж Амазонки. Мы все еще в седле. Ваши колчаны пополнились стрелами для нового месяца. Продолжаем нашу охоту. Поднимаемся в горы. Прохладнее климат, крепче ноги и попа от физ нагрузок (кто пасет задних увеличивает спорт) и конечно же меньше еды. Если вы хотите прогресса вы должны увеличить усилия как по физ упражнениям, так и по еде.
Вас ждет новая табличка. Не расслабляемся. Никто не говорил, что будет просто. Впереди еще долгое путешествие и сложная охота на талию. Главный совет: извлеките от процесса максимум удовольствия. Только так вам удастся получить улов
.


Изображение

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Последний раз редактировалось Temma 01 окт 2019, 00:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 00:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
:smu:sche_nie: сними пожалуйста с меня стрелу из 13-1(за берлинское пироженное) :smu:sche_nie:
Макдак пусть будет, там цель другая была :-) не купить домой :-) было не куплено .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 00:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8986
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 867

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Tyava
сняла :a_g_a:

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Ты если не рассчитаешь октябрь на пять стрел будешь вылетать. Прощать и дарить уже ничего не буду.
Макдак я видела он на "день позволения" тянет

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Последний раз редактировалось Temma 01 окт 2019, 00:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 00:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8986
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 867

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Если вы придерживаетесь новой таблицы неделю не перебирая граммы по первому пункту вы получаете 1 стрелу.
Поэтому не забудьте в отчете указать что вы выдержали таблицу-2 без нарушений.

Все каши макароны и прочее считаем в готовом виде. Если в сыром то вес умножаем на два.
Если перебираете то перебираете. Но помним что хлеб в пределах 150 гр. Нарушение по другим пунктам минус стрела.
Вы можете как и раньше продолжать следовать таблице-таблиц. Все таблицы по ссылкеhttp://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22582&p=2809418#p2809418
Все что ниже, для тех кто хочет поднакопить стрел и увеличить отвесы.

Новая табличка

Изображение

Пример как вести новую табличку:

Изображение


Следующее это пример какие мои продукты в нее зашли. Вам такое расписывать не нужно!!! Это просто для вашего понимания! Вы пишете только общее количество граммов.

Изображение


Про все и сразу
То, что вам не скажет ни один диетолог

Нам на курсе сказали, вот табличка, идите и взвешивайте (рекомендованная таблица, где все расписано). Но вот, друзья, не советую. :-)
Потому я ввязалась в этот конкурс, что всю ту информацию, что нам в сжатом виде вывалили за пару недель невозможно усвоить и переварить за недели.
Нужны месяцы, что бы заменить одни привычки другими.
Нельзя человека, поглощающего булки и конфеты на тысячу-полторы калорий в день, сразу посадить на три черносливины в шоколаде и сказать вот теперь так будешь жить.
Ну он три дня будет конечно, а потом пошлет далеко и надолго всех диетологов и пойдет тупо считать калории своим пустым пироженкам. Похудеет он? Перед тем как поправиться скинет три пять кг. Потом наберет пять-семь, и так каждый раз по восходящей. Мне кажется, что все мы тут собрались с очень серьезным намерением изменить себя в сторону улучшения. Это ох как не просто, но у нас получиться. Надо ставить за цель не минус 5 кг. Ну сбросите вы пять кг и дальше, что? Если в голове ничего не поменялось. Если вы сами не поменялись, пойдете да снова нажрете (бывало ведь не раз?). Надо ставить цель научиться есть, тогда минус в талии приложиться сам собой. Исходя из этого никто никуда не торопиться. Все успеют :cleanglasses:
Про все и сразу-часть вторая
То, что вам не скажет ни один диетолог

Это я к чему.
У кого получается держать таблицу 2 и зарабатывать стрелы так и делает. Кому тяжело, тот постепенно работает над тем что бы выйти на эту таблицу в свой способ в своем темпе. Махнуть на все рукой "а мне это не надо я калории считаю" ошибка.
Вы не те калории считаете. Это на короткое время даст вам отвес, который вы потом нажрете, потому что у вас завышена норма потребления углеводов.
Как проверила Джой по теории БЖУ 250 гр каш и прочего по таблице-таблиц без бобовых соответствует здоровым нормам.
Так научитесь есть по верхней границе 450 гр. Да это больше классической нормы, но это уже что-то. Если все очень запущено, напишите себе 650 гр и постепенно занижайте эту норму. Но тут нельзя отмахиваться и переходить на тупой подсчет. Сегодня вы считаете, а завтра ужираетесь, углеводы они такие.
И что важно:
Вы не урезаете углеводы и на этом все. Вы заменяете их овощами или белками если ели мало белков (у любителей каш и хлеба такое часто встречается), а кому-то назреет и жирка подбросить, особенно с холодами. На здоровье! Да пусть это будет даже и выше нормы белков и жиров поначалу, с этим разберетесь потом. Нужно решать проблемы по одной, а не тупо ограничивать калораж или начинать считать все и сразу по рекомендательной табличке.
Этому меня не учили на курсах похудения. Этого я не встречала ни у одного и блогеров.
Это прошу воспринимать лишь как мой совет, основанный на личном опыте и года наблюдений за удачно и неудачно худеющими девами.
А также это ответ на ваш вопрос "как же сделать так, что бы в этот раз все получилось?"

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Последний раз редактировалось Temma 04 ноя 2019, 14:27, всего редактировалось 7 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2129 ]  На страницу Пред.  1 ... 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: .Светлана., AlexD, Antonoff, Алксандра, Bing [Bot], Сероглазая, Есина, Google Adsense [Bot], Ksyu, Грира, Sepega8531, Viculya, Yandex [Bot], Панночка, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB