Я статью прочитала


Сам топинамбур на нашем участке растет, едим в салатах, а вот сироп не пробовала
Надо будет в Ашан заглянуть, может, этот сироп приглядеть

Прочитала статью про заменители сахара. Претендую на балл). Еще вакуум начала делать, каждый день, но это не зачтется, 30 минут его делать не могу.

Bay lynx
Поивет.... Так делись секретами топинамбура))) я задолбалась уже его корчевать)))

Дюймовочка75
Ты удивишься, но рецепт с тыквой)))
Ну, ты же помнишь этот рецепт из прошлого еще конкурса )
Тыква, яблоко, топинамбур. Всё сырое на мелкой терке. Заправить сметанкой. Добавить грецких орешков. Кушать и наслаждаться

Отчет сегодня?
Я делала ПП-десертики с яблоками и сливой. Творог, овсянка и яйцо в ходу. Рецептики уже не нужны?

Olga-Volga
Нужны, я их внесу, но учитывать не буду, все равно рецептов несколько, а голосовать уже будет некогда.
Отчеты можно сбрасывать уже

вдруг я завтра утром на 100 гр. меньше буду? А про меня уже все подумают, что я толстая. Эх, не надо было есть котлету в 9 вечера.

Приветики!!!
ФИНАЛ!!!
Отчет за неделю с 19.08.19 по 25.08.19
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 2 осталось 0
Разовые потрачено 0 осталось 5
Баллов заработано 51
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0
Баллов заработано 2
+1 балла за спорт (4 тренировки больше 30 минут- мили с Лесли+упражнения)
+1 балл за отвес

По продуктам
Запрещенку НЕ ЕЛА, хотя поводы были! Встречины, проводины родственников в Германию, ну,
и главное событие месяца, 24 августа моему малому сыносику исполнилось 2 годика!!!
Гостей было мало, только близкие родственники. Испекла торт Спартак для гостей, а для себя-
Брауни БЕЗ сахара (на финиках). Снова та же песня, праздник дома, готовила всё сама,
ела как не в себя, но в этот раз точила мясо и овощи, а свой «ПП Брауни» ела за компанию!!!
В принципе, могла вообще без него обойтись, так как слопала кусман арбуза.
Объем еды был съеден большой, но вечером ради интереса посчитала калории (примерно),
и за застолье умяла около 1700кк!!! Вроде бы цифра не маленькая (мой калораж на весь день 1650кк),
но всё познаётся в сравнении, предыдущие застолья были от 3000 до 4000кк (и были нажраны тортами).

Самочувствие и эмоциональное состояние
Эйфория!!! Вот и финиш!!!
С одной стороны радость от того, что я МОЛОДЕЦ!!! Прошла до конца, не вылетела.
С другой- некоторая грусть с малюсенькими переживаниями, а что же будет дальше?!!
Что я приобрела и с чем я пришла к финишу конкурса?!!
Обзавелась единомышленниками!!! Спасибо Вам!!! Мои достижения- Ваши достижения!!!
В очередной раз убедилась, что я упёртая!!! Целеустремлённая! Поставила цель- добилась её.
Появилась уверенность, что всё мне под силу! Стала понимать и дружить со своим организмом!!!
Хоть я и не злостная сладкоежка, но это время показало, что сахар скрывается везде и всюду,
и ты можешь просто не знать, сколько на самом деле его попадает в твой рот.
Что ни говори, а три месяца выработал привычку не использовать сахар везде и всюду!!!
Не точить сахар без крайней необходимости, если есть возможность его заменить на что-то полезное!!!
Так я своих домашних и родных уже обучаю своим «сахарным премудростям»
(сколько у сахара «лиц» и под какими мудреными названиями производители продуктов скрывают его от нас).
Шаг за шагом сама двигаюсь в верном направлении и подтягиваю близких!!!
Ну, и как приятный бонус, зачем мы все здесь собрались, скинула почти 9кг веса!!!
Вес 70,1 кг (На начало конкурса 79кг)
и Брауни без сахара

Всем, привет!

Попробовала рафаэлку-помню, что любила их, сейчас не понравились совсем, отвыкла я совсем от такого приторного вкуса.Ела арбуз-правда он у нас разрешен, но ...поняла что сахар в нем вызывает аппетит-поэтому наверное фрукты и не рекомендуют вечером кушать. В остальном все ок!

Всем привет!
Уже финиш, в следующий понедельник не нужно отчитываться?
Мне будет не до компа, и я в отпуске - а это значит, на меня свалилось куча дел, включить режим электровеника.
Коротко мой отчет за прошедшую неделю:
Баллов не заработано, тренировки нет уже 2-ю неделю.
1 Разовый патрон потрачен на мероприятие клуба в котором состоим, отмечали 2-ю годовщину открытия.
Патрон потрачен на кусок именинного торта, положила два небольших кусочка двух видов тортов "Орео" и "Молочная девочка". Поела с наслаждением, уловила сытость и не стала доедать остальное.
Самочувствие отличное, и кстати, я вторую неделю практикую разгон метаболизма, хочу дойти до своей нормальной калорийности до 2000 ккал, может 2100
Не в целях есть много, НЕТ! А в целях разогнать заторможенный, диетный организм, который я сама извожу.
если ни правильное питание на 90%, убойные тренировки не дают мне результат, а я хочу менять пропорции тела, убрать жировую прослойку и т.д., и делая выводы за чтением в Инстаграмме, я решила на свой страх и риск пойти на такой метод.
Поэтому, я буду практиковать "гибкую диету" IIFYM, буду включать в свой рацион любимые вкусняшки.
на 80% мой рацион будет чистым, и 20% я оставляю себе на шоколад, редко зефир, ну может еще пирожное, ккал которого я буду знать.
Особая благодарность организатору Тemma за крутой конкурс!
Можно сказать, что избавиться от сахарозависимости полностью возможно, если находить альтернативу сахару, самой готовить всю выпечку, ПП конфеты и прочее и носить все это с собой на все мероприятия! А главное, это выработать крепкий стержень перед сахаро содержащими продуктами.