У меня к сладостям прям сильной тяги нет. Вот на мороженое иногда тянет. Иногда позволяю. Но смотрю какое то поменьше жирности чтобы и состав нормальный. Если шоколад, то дольку и желательно вписать в БЖУ. Сухофрукты за вредности не считаю. Ну, конечно, стаканами их все равно не лопаю, так как калорийно))
Иногда ем суши. Но не считаю, что нарушаю, так как ем филадельфию, в которой не особо полезное - белый рис. Но рис я в целом ем нечасто, так что почему бы и нет. Раньше, конечно, была тяга большая на горячие роллы. А они зачастую жареные и с майонезом. Такое я себе сейчас позволяю очень-очень редко.
Ну и если хочу что-то не особо полезное, то стараюсь есть на завтрак. Во-первых, обед и ужин уже буду видеть, что мне стоит есть, а что испортит мне БЖУ. Во-вторых, вроде бы то, что съел на завтрак, не так откладывается на боках и животе.

ValentinaV-ти моя соперница на этой недели?я только села за ноутбук-ищё ничего не просмотрела-а ты меня уже испугала вот так я попала первую неделю сидела на черешне,гречке(с нарушениями )а теперь прийдётся сидеть на корешках от черешни и воде
иду назад по страницам соберать на тебя информацию

віта
Привет Я бы посоветовала придерживаться какой-либо системы питания, а не диетами баловаться
А со спортом у тебя как?

varenik

Привет, на этой недельки мы соперницы. успехов тебе!!!

Ты уверена? С % я не дружу

еще 6 отчетов и выкладываю таблички)

абсолютно я уже посчитала %

ValentinaV-ну я пошутила-я стараюсь придерживатся ПП,просто на этой недели было много черешни и гречки
Так спорт-вопрос на засыпку -занималась с Джилиан-очень нравилось но начали сильно болеть ноги,решила что сначала уменьшу вес а потом вернусь в большой спорт А пока что- катаемся на велосипеде-я + дочь(5 лет)+сын-2 года(одна с переди на раме ,второй сзади в детском кресле)-вот такой у меня каждый день спорт по часу и ищё халахуп...

Ура! Поздравьте меня - я теперь полноправный участник конкурса.
Я наконец-то нафлудила до 50 витов и внесла задержанный взнос.