Девочки! Поздравляю призеров этой недели!
Я с вами душой, но моя вселенная хаоса зовет меня, неделю отдохну, хотя делаю все по графику и очень стараюсь.

за 24.04

1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт. Был +1,
Доп. условие:
-20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-массаж +1
-скраб +1
-масло от растяжек +1

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. Была - 1

Итого 10 баллов

До 12 можем как доп. условие...но никак не постоянно, у нас тут участвуют кормящие мамы....

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:


Спасибо! Давай смотри там чтоб хаос тебе не поглатил....ждем тебя!

отчет за 24.04
1. Система питания Соблюдала +1балл

2. Спорт. Менее 15мин 0
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.+1
- 20 приседаний.+1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)

4.Алкоголь. не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0
итого 8 и -100гр

ОТЧЕТ за 24 апреля

1. Система питания (не более 1400ккал) Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1 (массаж)
-скрабы, масочки 0
-другое 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито 1.8л +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1.
Итого : 10 баллов Вроде начало неплохое....

Доброе утро всем!
Отчет за 24 апреля

1. Система питания: не более 1600 ккал соблюдала +1балл
2. Спорт: был +1.
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс -1.
- 20 приседаний: не было -1.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки +1
-другое(пишем что)
4.Алкоголь:не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито 1.7л +1
6. Сладкое после 16.00: воздержалась +1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150ккал
7. Пища после 19.00: не было +1.

Итого: 5 баллов

24 апреля
1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт. Был +1
Доп. условие:
- 20*3 упражнений на нижний и верхний пресс +1
- 20 приседаний +1

3. Уход за собой:
-Ванна с маслом +1
-массаж +1
-маска для лица +1
-антицеллюлитный крем +1

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. не было +1.

Итого 12 баллов

kroshkazlyu
Доброе утро, вот наблюдаю за вашими соревнованиями, уже за вторым кругом. На следующий запишите меня тоже плиииз

Отчет за 24.04

1. Система питания +1
2. Спорт. Был +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки +1
-другое (масло от растяжек) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито 1.8л +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1.

Итого 11б.

Всем привет!
Отчет за 24.04
1. Система питания (минус 60) была +1

2. Спорт. Менее 15 мин 0
Доп. условие:
- по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1
- 20 приседаний +1

3. Уход за собой:
-Ванна с маслом
-массаж (антицелюлитный баночный) +1
-скрабы, масочки
-антицеллюлитный крем +1

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито (1.5) +1
6. Сладкое после 16.00. не было +1.

7. Пища после 19.00. не было +1.
Итого 9 баллов!